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ダイエット日記 > ゆあさんのマイページ

日記

2011年10月23日(日)
体重79.8kg   体脂肪率45.0%

月・水・金はジムに行く!

○

朝起きた時と、お風呂上がりに体重をはかる!

○

夜9時以降は野菜のみ!23時以降は豆腐!

○

一日1.5リットルの水を飲む!

○

ご飯に20分かける!

×

一日最低30分の半身浴!

×

ジムがない日は一日基本歩いて行動!

○

2日目

22:10
体重79.8kg  体脂肪率45.0%

今日食べたもの。
白菜と豚肉のミルフィーユ×2 298×2kcal
豆腐150g 78kcal
ポン・で・しょうゆ1つ 203kcal
ハンバーグパイ1つ 223kcal
サラダせんべい2パック 131×2kcal
焼きシャケ1切れ 159kcal
1521kcal

最後にものを食べたのは8時。
カロリーオーバーでございます・・・。
完全にせんべいとミスドのせいだよね。
せんべいとミスドがなかったら833kcalだもん。


今日はジムに行ってきました。
クロストレーナー30分 366kcal
エアロバイク30分 106kcal

合計472kcal消費!


今度は合計で500kcal消費したいな。




てか私はなんて意志薄弱なんだ・・・。
こんなんだから今まで痩せられなかったんだよね。

今までは、ちょっと体重減る→やったー→油断する→リバウンド

の繰り返しだったもん。


今度こそがんばらなきゃ!

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2011年10月22日(土)
体重80.0kg   体脂肪率47.0%
消費カロリー 3,841 kcal

月・水・金はジムに行く!

○

朝起きた時と、お風呂上がりに体重をはかる!

○

夜9時以降は野菜のみ!23時以降は豆腐!

○

一日1.5リットルの水を飲む!

○

ご飯に20分かける!

×

一日最低30分の半身浴!

○

ジムがない日は一日基本歩いて行動!

×

はじめまして、ゆあです。

23:45
体重80.0kg  体脂肪率47.0%

初めまして、みなさん。ゆあと申します。

158.5p、体重80.6キロから始めて、現在80.0kgです。



身長体重を見てもらえば分かるように、超肥満です・・。


昔はバスケをやってたので、そんなに体重はありませんでした・・。
ところが、高校になって、夜型生活になり、
深夜クッキングでラーメンをむさぼるようになり・・・。
高校を卒業する時には70kgありました。


現在、大学3回生ですが、入学当初から10kg増えました・・・。





こんな見た目なので、着れる服も限られてます・・・。
はやりの服より入る服。
そんな生活にバイバイしたい。


この見た目だし、人間関係も上手く行かない・・・。


大好きな人がいるんですが、デートなんて到底できそうにないです。




かわいい友達と歩いてると、その子への羨望の視線を感じる。
私はきっと「可愛い子の友達の豚」って思われてるんだろうな・・。

っていうのを凄く感じる。




昔は、それなりに明るいコたちのグループにいたのに、どんどん「お洒落なんか興味ないです」みたいなコとつきあうようになっていって、自然と男の人とも話さなくなる・・・。


好きな人はいるけど、恋愛の話なんてできるようなコじゃないし・・・。



まさに「喪女」。


脱喪したい。
もっとかわいくなって、ステップアップしたい。
こんな自分にさよならしたいです。
自分に自信を持って過ごしたいです・・・。



私、痩せます。


最終目標は45kgだけど、現在の目標は75kg。
とりあえず11/10には到達したいです。




がんばります。

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女性 身長:158.5cm
★痩せることで起きる8つのいいこと。★

・スタイルが良くなる
・着たい服が着れる
・お洒落が上手く行く
・お化粧がもっと似合うようになる
・人にほめられる
・恋に積極的になれる
・お洒落な友達ができる
・人間関係が上手く行くようになる
・自分のことを好きになれる。



::短期目標&達成日::
79.0kg→
2011年10月22日スタート
開始時80.6kg 50.0%
-1.4kg -3%
現在79.2kg 47.0%
あと4.2kg あと7%
目標75.0kg 40.0%

 

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