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ダイエット日記 > ゆいちゃんさんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.お菓子はやめる実行率13%13%
2.暴飲暴食はやめる実行率57%57%
3.間食しない実行率13%13%
4.夜は炭水化物抜き実行率29%29%
5.腹8分目にする実行率29%29%
6.痩せて綺麗になるという思いを忘れない!実行率100%100%
7.禁酒実行率100%100%
8.食べてすぐ寝ない実行率29%29%
9.ゆっくり噛んで食べる実行率60%60%
10.ランニング1時間実行率40%40%
11.20時以降は何も食べない実行率40%40%
12.半身浴をする実行率33%33%
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日記

2011年11月9日(水)

お菓子はやめる

×

暴飲暴食はやめる

×

間食しない

×

夜は炭水化物抜き

×

腹8分目にする

×

痩せて綺麗になるという思いを忘れない!

○

禁酒

○

食べてすぐ寝ない

×

ゆっくり噛んで食べる

×

ランニング1時間

×

20時以降は何も食べない

×

半身浴をする

×

無理

23:23

食べすぎー

食欲はんぱない

コメント(0)

2011年11月1日(火)

お菓子はやめる

×

暴飲暴食はやめる

○

間食しない

×

夜は炭水化物抜き

×

腹8分目にする

×

痩せて綺麗になるという思いを忘れない!

○

禁酒

○

食べてすぐ寝ない

×

ゆっくり噛んで食べる

×

ランニング1時間

×

20時以降は何も食べない

×

半身浴をする

×

....

23:30

今は夜勤中..

眠い

またひとり..

ずーっとひとりやから
誰かと語りたい

煙草やめな

早く朝にならんかな

コメント(0)

2011年10月29日(土)

お菓子はやめる

×

暴飲暴食はやめる

○

間食しない

×

夜は炭水化物抜き

×

腹8分目にする

○

痩せて綺麗になるという思いを忘れない!

○

禁酒

○

食べてすぐ寝ない

×

ゆっくり噛んで食べる

○

ランニング1時間

○

20時以降は何も食べない

○

半身浴をする

×

むむむ

23:51

眠いーー

コメント(0)

2011年10月28日(金)

お菓子はやめる

×

暴飲暴食はやめる

○

間食しない

×

夜は炭水化物抜き

×

腹8分目にする

×

痩せて綺麗になるという思いを忘れない!

○

禁酒

○

食べてすぐ寝ない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

ランニング1時間

○

20時以降は何も食べない

○

半身浴をする

○


きのう日記
書けんかったから
いま書こー

きのうは頑張った!

コメント(0)

2011年10月27日(木)

お菓子はやめる

×

暴飲暴食はやめる

○

間食しない

×

夜は炭水化物抜き

○

腹8分目にする

○

痩せて綺麗になるという思いを忘れない!

○

禁酒

○

食べてすぐ寝ない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

ランニング1時間

×

20時以降は何も食べない

×

半身浴をする

×

お菓子食べ過ぎたー

コメント(0)

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28歳 女性 身長:155.6cm
目指せ★脱ぽにょ!!!
2011年10月22日スタート
開始時55.5kg   
±0kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 18.0%

 

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昨日
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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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