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日記

2012年2月10日(金)
収支カロリー 978 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

お通じ

未記入

3km歩く(or同等の運動)

未記入

ストレッチ10分以上

未記入

リンパマッサージ10分以上

未記入

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

2012年2月9日(木)
体重44.9kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー 708 kcal
摂取カロリー 2,730 kcal
消費カロリー 2,022 kcal

お通じ

未記入

3km歩く(or同等の運動)

未記入

ストレッチ10分以上

未記入

リンパマッサージ10分以上

未記入

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

コメント(0)

2012年2月8日(水)
体重45.0kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー 126 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

お通じ

未記入

3km歩く(or同等の運動)

未記入

ストレッチ10分以上

未記入

リンパマッサージ10分以上

未記入

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

コメント(0)

2012年2月7日(火)
体重45.2kg   体脂肪率20.3%

お通じ

未記入

3km歩く(or同等の運動)

未記入

ストレッチ10分以上

未記入

リンパマッサージ10分以上

未記入

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

コメント(0)

2012年2月6日(月)
体重45.0kg   体脂肪率20.5%

お通じ

未記入

3km歩く(or同等の運動)

未記入

ストレッチ10分以上

未記入

リンパマッサージ10分以上

未記入

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

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31歳 女性 身長:158.0cm
食べることが大好きです。

甘いもの辛いものなんでも来い\(^o^)/


バイキング最高-(●´∀`●)



とか言ってたら
高校ん時52kgなったw


妊婦ん時58kgなったww



ジュースはあまり好きじゃないので飲み物は基本水です。

1日3〜4リットルくらい飲みます(`・∀・´)ドヤッ




脚痩せした-ぃ(>_<)




現在データ

ウエスト→62cm
太もも→45cm
ふくらはぎ→30cm
足首→20cm




目標値

ウエスト→58cm
太もも→40cm
ふくらはぎ→28cm
足首→18cm



…程遠い(゜∀゜;)

2011年10月21日スタート
開始時42.6kg 19.0%
+2.3kg -0.8%
現在44.9kg 18.2%
あと5kg あと3.2%
目標39.9kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 45.8s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.3s

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akn・ω・^
25歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
60歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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