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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2013年10月6日(日)
体重69.4kg   体脂肪率19.5%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

×

食事は15分以上かける

○

凱旋門賞

20:43
体重69.4kg  体脂肪率19.5%

今日は、凱旋門賞がある。キズナにオルフェーブルととても期待したい。
自分の脚も思ったより痛みが引いているのでランニングの再開は思ったより早いかもしれない。
ちょっとずつ体重が落ちている。がんばろう

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2013年10月5日(土)
体重69.6kg   体脂肪率20.5%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

ふくらはぎ痛める

22:57
体重69.6kg  体脂肪率20.5%

今日のランニング中に右ふくらはぎを痛めてしまった。アイシングして早く直るようにしたい。明日からは痛みが引くまではランニングは控えて、調子がよければウォーキングをいつも以上の時間やろうと思う。

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2013年10月4日(金)
体重69.6kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -1,712 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,462 kcal

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

やっと1週間

22:32
体重69.6kg  体脂肪率19.0%

新学期始まって1週間が過ぎた。1回目の授業は予習の感覚がつかめず、とても大変だった。甘いものを食べたくなる衝動には駆られたが我慢できた。
少しずつ体重が落ちればいいなと思う。

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寝坊

00:24
体重69.8kg  体脂肪率19.0%

今日は、寝坊して、1限の授業にぎりぎりで登校となった。そのため、体重が量れなかった。明日で新学期が始まって1週間なので、とりあえずがんばろうと思う。
体重がなかなか落ちないが、今までで一番体脂肪率が落ちているので辛抱強く続けようと思う。

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2013年10月3日(木)
体重69.8kg   体脂肪率20.5%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

大学院に進学して、生活にもなれたのでダイエットを再開しました。とりあえず、1ヶ月毎日続けることを目標に頑張ります。

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2012年8月10日(金)
体重71.4kg   体脂肪率21.0%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

未記入

30分のランニング

未記入

食事は15分以上かける

未記入

登下校の際に遠回りして歩く

未記入

10キロ走る

未記入

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28歳 男性 身長:167.0cm
大阪の大学で院生をやってます。
体調管理をかねてしっかりやせたいと思います。
がんばります。
2011年10月20日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-6.5kg -0.5%
現在63.5kg 21.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.5s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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