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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2013年10月11日(金)
体重68.7kg   体脂肪率19.0%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

×

食事は15分以上かける

○

20:11
体重68.7kg  体脂肪率19.0%

今日は家にお客さんが来るので家の掃除をするために早めに帰宅
結構汚いから時間かかかりそう・・・
まあ雨でランニングできないだろうから掃除でしっかり動いてカロリー消費や
体重がちょっと戻ってきた
1日の体重はあまり気にするなというがやっぱり落ち込んでしまう
明日からまたがんばろう

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2013年10月10日(木)
体重68.0kg   体脂肪率17.5%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

×

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

寝坊2

23:57

今日も寝坊してしまい1限にぎりぎりとなってしまった。当然体重を計る余裕も朝ごはんを食べる余裕もなくばたばたの午前だった。
腰痛は治り、ランニングも無事できた。最近慣れたせいか走るペースが上がってきて楽しくなってきた
土曜日には飲みの約束があるから明日はご飯少なめにしよう
たまには遊ばないと(笑)

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2013年10月9日(水)
体重68.8kg   体脂肪率18.5%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

×

食事は15分以上かける

○

腰痛

23:19
体重68.8kg  体脂肪率18.5%

近畿地方に接近した台風の影響か、ひさびさに腰が痛んだ。
しかも、今日は授業が3コマあって長時間いすに座っているのはつらかった。
明日には腰痛が治ってればいいなあ

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2013年10月8日(火)
体重68.4kg   体脂肪率18.5%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

68キロ台

23:56
体重68.4kg  体脂肪率18.5%

ついに68キロ台に到達した〜!
よかったよかった。ただご飯食べたらまた元に戻るだろうから体脂肪率を落として常に68キロ台になることを目指そう。そして67キロへと・・・
明日もがんばろう

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ランニング再開

00:21
体重69.2kg  体脂肪率18.5%

右足のふくらはぎの痛みが引いたからランニングを再開した。ランニング後にしっかりアイシングして体のケアを怠らないようにっしよう。
ご飯は1汁1菜を心がけよう
明日は寝坊しないように気をつけよう

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2013年10月7日(月)
体重69.4kg   体脂肪率24.5%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

未記入

30分のランニング

未記入

食事は15分以上かける

未記入

登下校の際に遠回りして歩く

未記入

10キロ走る

未記入

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28歳 男性 身長:167.0cm
大阪の大学で院生をやってます。
体調管理をかねてしっかりやせたいと思います。
がんばります。
2011年10月20日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-6.5kg -0.5%
現在63.5kg 21.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.1s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

きょん
女性 
165.0cm 62.1s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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