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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2013年10月16日(水)
体重68.0kg   体脂肪率24.0%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

未記入

30分のランニング

未記入

食事は15分以上かける

未記入

登下校の際に遠回りして歩く

未記入

10キロ走る

未記入

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2013年10月15日(火)
体重67.2kg   体脂肪率20.0%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

登下校の際に遠回りして歩く

×

台風

23:02
体重67.2kg  体脂肪率20.0%

台風が近づいているということで早めに勉強を切り上げて帰宅した。
雨は降っていたが、マラソンは雨では中止にならないという記事を読んで、なるほど雨でも走ってみた。

雨でのランニングのメリット
体が熱を帯びず走りやすい
水分補給なしでも喉の渇きを感じない

デメリット
服が濡れて肌にくっつき走りにくい
体が温まらずエンジンがかからない
靴がびしょびしょ

雨用の服と防水加工のランニングシューズが欲しいなあ


今日もサッカー日本代表は負けてたみたいだ・・・
オランダ戦ぼこぼこにされるのかな

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2013年10月14日(月)
体重67.8kg   体脂肪率21.0%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

×

登下校の際に遠回りして歩く

○

祝日なのに・・・

21:51
体重67.8kg  体脂肪率21.0%

今日は体育の日で祝日なのに授業があった・・・
うちの大学院はほんとにひどい
しかも、学食や購買は開いておらず、お昼はカップめんになってしまった。
カップめんだとどうしても食べるのが早くなってしまうので、今度の土日祝日の食事を考えなければ

ランニングは目標にしていた10キロを完走
次なる目標は毎回10キロ50分をきることに設定したい
期限は10月いっぱいしよう

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2013年10月13日(日)
体重68.0kg   体脂肪率22.0%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

体脂肪が減らない

21:27
体重68.0kg  体脂肪率22.0%

体脂肪率が減らない・・・
やはり2週間走ったくらいでは体脂肪率はなかなか減らないか(笑)
明日からもコツコツがんばろう
野菜中心の生活を続けたいがお金がない・・・
工夫していかないと

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2013年10月12日(土)
体重70.2kg   体脂肪率22.0%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

×

食事は15分以上かける

○

やってしまった…

21:45
体重70.2kg  体脂肪率22.0%

友人との飲んだが…
糖質の少ない蒸留酒を飲んだまではよかったが
〆につけ麺行こうやと言われ心斎橋の有名店に行ってガッツリ食べてしまった
明日はしっかり調整するぞ
アルコール入ってるんでランニングもおやすみ…

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28歳 男性 身長:167.0cm
大阪の大学で院生をやってます。
体調管理をかねてしっかりやせたいと思います。
がんばります。
2011年10月20日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-6.5kg -0.5%
現在63.5kg 21.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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