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ダイエット日記 > もっちさんのマイページ

日記

2013年10月26日(土)
体重65.0kg   体脂肪率21.0%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

登下校の際に遠回りして歩く

○

10キロ走る

×

7年ぶり

22:47
体重65.0kg  体脂肪率21.0%

体重が65キロ
この体重は高校1年生16歳の時以来
嬉しいです

しかし、体脂肪率は20%以上
筋肉が落ちて体重が落ちてるのかなあ

長い目でみて体脂肪を減らしたい

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2013年10月25日(金)
体重66.2kg   体脂肪率23.5%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

×

食事は15分以上かける

×

登下校の際に遠回りして歩く

○

10キロ走る

×

寝不足

22:28

今日は寝不足で体調不良

雨も降ってるからジョギングも休んでオフにしよう
明日、またがんばろう

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2013年10月24日(木)
体重66.6kg   体脂肪率23.0%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

×

食事は15分以上かける

○

登下校の際に遠回りして歩く

○

10キロ走る

×

ドラフト会議

23:59
体重66.6kg  体脂肪率23.0%

甲子園を沸かせた松井君は楽天に
楽天はホントにノリに乗ってる感じだ

中日は鈴木投手をドラ1に
これからのドラゴンズを背負って立ってほしいなあ
プロでみんな頑張って欲しい

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2013年10月23日(水)
体重66.8kg   体脂肪率18.5%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

登下校の際に遠回りして歩く

×

10キロ走る

×

腕立て伏せ

23:59
体重66.8kg  体脂肪率18.5%

ジョギングもだいぶ習慣づいてきたようで、多少の雨ぐらいなら走ろうと思えるようになった。

筋トレをはじめたが、腕立て伏せで大胸筋にぜんぜん効かず、腕や肩の筋肉を主に使っているのが実感できる。
なにかいいコツはないか次の腕立ての日までにいろいろ調べておこう

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2013年10月22日(火)
体重66.4kg   体脂肪率19.5%

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

登下校の際に遠回りして歩く

○

10キロ走る

○

台風の影響

23:54
体重66.4kg  体脂肪率19.5%

台風27号が今週末接近するらしい。
今週末に大学の同級生が遊びに来るので焼肉にいこうと約束していたが・・・
台風の影響が心配ということで来るのをやめてしまった。
陸上を長くやってた友人なんでジョギングなどについていろいろ聞こうと思っていただけに残念。もちろん、久々の焼肉も楽しみだったのに・・・

また機会があれば焼肉にいきたいなあ

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28歳 男性 身長:167.0cm
大阪の大学で院生をやってます。
体調管理をかねてしっかりやせたいと思います。
がんばります。
2011年10月20日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-6.5kg -0.5%
現在63.5kg 21.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.5s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.3s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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