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ダイエット日記 > あしかぱりさんのマイページ

日記

2011年11月5日(土)
体重58.8kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー 122 kcal
摂取カロリー 1,903 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

朝ちゃんと起きる!!!

○

21時以降は食べない。

×

うんち出た?

○

イソフラボン摂りすぎ?

23:50
体重58.8kg  体脂肪率34.7%

今日、ドラッグストアで大豆成分のプロテインが安かったので、思わず購入。
これで、少しは筋肉作られるかなぁ〜なんて思いながら運動してたの。

でも夜ネットでいろいろ調べていたら、イソフラボンを摂りすぎると
人によっては低温期が長くなって体温が上がらず、高温期が短くなってしまうとのこと。

そういえば、もう高温期3日目なのに体温が低いまま。
…今回、おからとか豆乳とかきな粉を沢山食べていたけど、そのせい?

ショックです。ダイエットにいいと思ってしていたことが、不妊に拍車をかけたらどうしよう。
ウキウキで摂取したプロテインが恨めしい。
ホエイ成分のにしておけば良かった…。

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2011年11月4日(金)
体重58.6kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー 42 kcal
摂取カロリー 1,377 kcal
消費カロリー 1,335 kcal

朝ちゃんと起きる!!!

×

21時以降は食べない。

○

うんち出た?

○

カーヴィーデビュー☆

23:59
体重58.6kg  体脂肪率34.7%

今日は朝、体調がすぐれなくてグダグダしてましたが。
午後になって復活。

願いをこめて、ジャガー横田夫妻が子宝祈願に行ったという大船観音に1人で行ってきました。
着いたのは16時過ぎ。拝観は16時半まで。超ギリセーフ!
10分程度しかいなかったけど、神頼みしてきました。

その後、まだ元気があったので。
電車を数駅前で降りて、ウォーキング。(というか、お散歩?)
ブックオフで『カーヴィーダンスで即痩せ』が500円であったので、思わず購入。

というわけで、カーヴィーデビューです。
スポーツクラブがメインなので、どれくらい続くか分かりませんが。

初めてやったけど、けっこうベリーダンスの動きと似ているな〜という感想。
数年前、2年ほどベリーダンスを習っていたんです。(その頃は痩せていた。)
懐かしい動きだなと思いつつ、脂肪は沢山ついたし、体は固まっているし…で、思うように動けず、汗ダラダラ。
ベリーダンス続けてれば太らなかったのかな…と少し後悔。

--------------------------------------------------
朝食:とろろスープ
   りんご生姜シロップのお湯割り

昼食:KBQバーガー
    ポテトM
    お茶

夕食:豚キムチ
    きなこ

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2011年11月3日(木)
体重59.4kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー 278 kcal
摂取カロリー 1,754 kcal
消費カロリー 1,476 kcal

朝ちゃんと起きる!!!

○

21時以降は食べない。

○

うんち出た?

○

体調崩して断念。

22:19
体重59.4kg  体脂肪率34.9%

今日はちゃんと朝から起きて。(当たり前の事だけど)
朝ごはんしっかり食べて、お洗濯して、ちょっとTV見て、ネットして…。

お昼ごはんを食べて、ようやく「よしっ!」とウォーキングに出かけたのですが。

歩き始めて15分ぐらい経った頃からお腹が張ってきて。
最初は「食後30分程度で歩き始めたから?」と思って歩く速度を弱めたんだけど。
だんだん痛みが強くなってきて、それも盲腸とかっていうよりは、もうちょっと下の子宮や卵管の辺り?!
歩くたびに引っ張られるようなズキズキとした痛みがあって。

ちょうど今日が排卵日だから、排卵痛?とかも思ったんだけど。(体験したことないから分からないけど。)
でも脂汗も出てくるし、先日通気検査(子宮や卵管にガスを通す検査)もしたから、それが原因で腫れてる可能性もあるし。

結局痛くて思うように歩けず、片道30分の道を1時間以上かけてゆっくりと歩いて帰りました。

夕飯もとりあえずバナナを1本食べたけど、気持ち悪くて断念。
せっかくヤル気になったのに、なんだかなぁ…思うようにいかない私の体。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝食:トースト2枚(8枚切り)
    スクランブルエッグ
    とろろスープ
    ヨーグルト(ジャム)
    みかん

昼食:鳥と野菜の黒酢餡かけ
    千切りキャベツ
    みそ汁
    十穀米

夕食:バナナ
    スポーツドリンク
    オロナミンC

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2011年11月2日(水)
体重59.3kg   体脂肪率34.7%

朝ちゃんと起きる!!!

○

21時以降は食べない。

○

うんち出た?

○

酉の市。

23:55
体重59.3kg  体脂肪率34.7%
酉の市。

今日は旦那さんが午後半日のみ休み。
旦那さんがいると、どうしてもダイエットモードにできない…。

旦那さんもメタボ気味なので、本当は一緒に運動したらいいんだけど。
旦那さんの仕事が最近忙しく、本当は昨日今日と2日休みのはずだったのに、結局今日の午後のみになってしまったくらいなので。
「休みぐらいゆっくりさせて…」というので無理強いできず、少ない休みに共有した時間を持とうとそれに付き合ってしまうと…ねぇ。

今日はお買い物&地元の酉の市に行ってきました。
酉の市は屋台がメインなのでヤバイ。
なるべく旦那さんに食べさせて、自分は少なくしようとしたけど。
いったい何kcal摂取したのか全然分からない。

明日明後日とスポーツクラブが休みなので。
明日はウォーキングと自宅での筋トレします。
ここで宣言しときます!!!


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝食:とろろスープ
    ハーゲンダッツ半分(チェリー)

昼食:チキンのバジルサンド
    筑前煮
    フランクフルト

夕食:お好み焼き1/3
韓国海苔巻き3切れ
   トッポキ1/3
サザエの串焼き1本
   生牡蠣1ケ
   じゃがバター4口

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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2011年11月1日(火)
体重59.2kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー 1,225 kcal
摂取カロリー 2,430 kcal
消費カロリー 1,205 kcal

朝ちゃんと起きる!!!

○

21時以降は食べない。

×

うんち出た?

○

今日はお休み。

18:45
体重59.2kg  体脂肪率35.0%

今日は、人工授精の日。
もう何回希望抱いてくじけていることか…。

今日は可能性を高めるためにも、安静に過ごします。。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝食:おからグラタン
ヨーグルト(ジャム)

昼食:ジョナサンのランチ
   (チキンのトマトソース・春巻き・白身魚フライ・ブロッコリ・十穀米)

間食:みかん2コ
   きなこ

夕食:鍋焼きうどん
    ハーゲンダッツ半分(チェリー)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

しっかし、運動しないと、すぐ59kg台に戻っちゃうなぁ…。

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41歳 女性 身長:152.5cm
結婚して4年過ぎ。不妊治療に通うも授からず。
結婚当初47kgだった体重も、今や60kg超え…。

10/20より、気合を入れてダイエットスタート。


11/16に、人生初の妊娠検査薬で陽性反応。


ダイエット日記なのにダイエットしないという矛盾もありますが、せっかくなので、体調管理日記として続けていきます。
2011年10月20日スタート
開始時60.5kg 35.0%
-8.3kg +1.4%
現在52.2kg 36.4%
あと2.2kg
目標50.0kg   

 

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