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ダイエット日記 > たぴょんさんのマイページ

日記

2011年10月23日(日)
体重46.4kg

夜ご飯〓

22:00
体重46.4kg  

今日の夜ご飯はお鍋


お鍋はヘルシーだし、温まるし‥
お腹いっぱいにもなる〓〓〓〓〓



お野菜ときのこ類がたくさん入ってて、本当においしかったなぁ



お風呂も1時半近く入って、ゆっくりたくさん汗をかきました


お風呂上がりは46.4kg


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やったー

14:00
体重46.2kg  

今日はお昼頃までゆっくり寝れました〓
夜勤続きだから、いくらでも眠れるなぁ‥


起きてすぐに体重を測ったら、46.2kg

旅行に行く前にMAXまで減った体重まで、ようやく戻りました〓



45kg台も目前‥



頑張ろう〓〓〓

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夜勤明けの夜〓

00:30
体重46.4kg  

今日は夜勤明け


寝る前は46.4kgでした夜勤明けのお風呂は気持ちが良くて、ついつい1時半くらい入っちゃう〓〓


たくさん汗もかいたし、疲れも取れたし、体重も落ちたからよかった〓

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2011年10月22日(土)
体重46.8kg

連夜勤がようやく終わった‥〓〓本当に疲れたなぁ



明けのお風呂上がりの時の体重は46.8kg〓



生活リズムが崩れると便秘になりがちだから、今日中に1回はお通じがあるといいなー‥


ゆっくり休んで夜ご飯を楽しみにしよ

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2011年10月21日(金)
体重46.6kg

夜勤中はどうしても食べたくなっちゃうけど‥でも、せっかく頑張っているから我慢〓〓疲れたら、ストレスが溜まると、甘いものが食べたくなるので、ダイエットクッキーと80iのアイスで乗り切ります〓
夜勤中は体重を計れないから、たくさん動いて、明日体重計に乗るのを楽しみに頑張ります〓〓

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夜勤入り

14:00
体重46.6kg  

朝起きて体重を計ったら、46.6kgだったやったー
旅行ではたくさん食べたから、帰ってきて体重が戻ってしまった分、ちょっと減ってきた気がするはぁー‥よかった〓せっかく痩せたのに、ここでダイエットをやめたらもったいないもんね〓

夜勤ではたくさん動いて、朝ご飯を食べた分を消費しないと〓〓

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2011年10月20日(木)
体重47.2kg

夜勤明けの夜ご飯〓

20:00
体重47.2kg  

お昼ご飯を食べてから、一眠りして、7時ちょっと前から夜ご飯です
夜ご飯の総カロリーは約480i〓から揚げもレンジでチンしたやつだから、4つで192i後はサラダにおみそ汁です〓
今日の1日総カロリーは約1104iです〓

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夜勤明け

13:00
体重47.4kg  

今日は夜勤明けです〓低カロリーのクッキーを食べているので、ハワイ前よりも摂取カロリーが高いのが気になる‥夜は600i未満で抑えていきたいな〓

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