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ダイエット日記 > たぴょんさんのマイページ

日記

2011年10月28日(金)
体重46.0kg

夜勤中

22:00
体重46.0kg  

今日の夜ご飯はDHCのプロテインダイエットのケーキとダイエットクッキー〓〓〓


合計カロリーは184+80だから‥264`iかな〓



夜勤中はずっと動いてるから、どんなに食べても結局お腹が空くんだよね‥〓しかも、食べ過ぎると身体が重くなって、苦しくて動けなくなるし‥


何だか悪循環
夜中に食べると、胃ももたれるし‥〓


なので、あんまり食べない方が働きやすい気がする



朝とかは正直低血糖でフラフラだけど‥

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夜勤入り〓

14:00
体重46.0kg  

今日は夜勤入り


昨日、お昼にパスタとサラダとケーキを食べて以降、今日のお昼ご飯までは何も食べなかったなぁ‥



というか‥ずぅぅぅぅっと寝てた



夜勤明けは本当に眠くて、お風呂入る以外はずぅぅぅぅっと寝てたなぁお腹が空くことも忘れてた〓〓


なので、今日のお昼ご飯は24時間ぶりのご飯‥〓〓〓


なんだかすごいおいしく感じたのは久しぶりのご飯だったからかな〓笑


今日もまた夜勤‥
本当、最近夜勤続きで身体のリズムが崩れてる日勤の方が好きなのになぁ‥


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2011年10月27日(木)
体重46.2kg

夜ご飯抜き〓

23:00
体重46.2kg  

今日はお昼ご飯をめっちゃ食べたから、夜ご飯は抜きだよー


ちょっとお腹は空いてるけど、お昼ご飯でかなりお腹がいっぱいになったし、摂取カロリーを考えると、あんまり食べる気がしない



お風呂上がりの体重は46.2kg



早く45kg台が見たいなぁ




明日もまた夜勤入り‥



29日と30日はどっちもお出かけだから、ご飯は気をつけなきゃ〓

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夜勤明けでランチ〓

13:00
体重47.4kg  

今日は夜勤明けで、同じ明けの友達とランチに行きました〓〓


Ducky Duckでサラダバーとパスタとシフォンケーキのランチを食べました


夜勤中はプロテインダイエットとダイエットクッキー‥‥それと、180`iのパンケーキ‥


ハワイ旅行前はプロテインダイエットだけで乗り切れたんだけど、旅行が終わったら気が抜けちゃったのかなぁ〓〓


カロリーの低いクッキーとかアイスとかを食べるようになっちゃった〓



お昼はたくさん食べて、もうお腹がパンパンで苦しい‥〓〓〓


今日は夜ご飯は食べなくても大丈夫そうだわ〓

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2011年10月26日(水)
体重46.8kg

12:30に起きた
ゆっくり寝れたから、体も楽だなぁ



今日はこれから夜勤
なのでお腹いっぱい食べました


食べないと仕事できないし‥‥



でも、夜勤中は頑張って抑えよう〓〓〓

夜間中はどうしてもお腹が空くし、寝ることもできないから辛いけど‥‥



夜勤中に食べると、次の日体が重いし、胃ももたれるんだよねぇ〓


なので、頑張って抑えます


さぁ〓〓
夜勤頑張るぞー

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2011年10月25日(火)
体重47.2kg

昨日食べ過ぎちゃったかなぁ‥


体重が増えちゃって、ショック〓〓


増えたっていうか‥戻らない‥〓〓〓




便秘もあるから‥‥更に減らないのかな‥



明日は夜勤入りだし、お寝坊さんができる

ゆっくり寝るとお腹もよく動くし‥〓



今日も頑張って夜ご飯は置き換えました〓



明日は少しでもむくみが取れて、体重も減ってますように‥〓

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2011年10月24日(月)
体重47.2kg

今日はディズニーランドに行きました

こういう日は我慢せずに食べるって決めているので、食べ歩きしながら楽しみました


帰ってきたら、47.2kg‥‥‥


でも、おいしい物食べたから、いいやー〓〓〓


それにたくさん食べたんだから、体重が増えるのは当然だよね



明日はちょっと控えめにして、戻るように頑張りまぁす



あー
今日は楽しかった

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