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ダイエット日記 > たぴょんさんのマイページ

日記

2011年12月6日(火)
体重47.0kg

お風呂上がり

23:00
体重47.0kg  

〓夜ご飯〓
いかと大根の煮物
まぐろのとろろ和え
納豆とめかぶ和え

おいしかった

ママありがとう〓

夜もお風呂は1時間半

お風呂上がりはご飯後だったけど、47.0Kg

わーいわーい

明日もまた夜勤〓〓

おやすみなさい〓

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ようやく46Kg台

13:00
体重46.8kg  

ようやく46Kg台になった

病的な食欲もやっと落ち着いてきました〓

本当に甘いものが食べたくて食べたくて仕方がなかった‥

このまま、こんなに甘いものを食べてたら、リバウンドどころか、病気になると思った

食欲が落ち着いて本当によかった‥

今は甘いものも全然食べたいと思わないし、程々って感じ
ちょうどいい

しかも、久しぶりの46Kg台〓

本当に本当に嬉しい

身体もまたダイエットモードになってくれたし、頑張ります〓

〓朝ご飯
0kcalゼリー
スープ140kcal

〓仕事の帰り
ミルクティー70kcal

〓お昼ご飯
ヨーグルト180kcal
コーヒー50kcal

ここまでの合計 440kcal

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2011年12月5日(月)
体重47.4kg

47.4kg

12:00

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2011年12月1日(木)
体重47.4kg

昨日は日記をさぼってしまいました〓〓〓

仕事の後は、どうしても眠たくて‥‥

今日はお休みだったので美容院に行ったり、お買い物をしたりしてのんびりしました

〓朝ご飯(お昼ご飯も一緒)
ダイエットクッキー
ヨーグルト

〓間食
チョコ
ダイエットクッキー

〓夜ご飯
サラダ
豚汁
アイス


今日は仕事なかったから抑え気味かなぁ‥〓

でも、どうしても甘いものが抑えられないな〓〓

明日は日勤

仕事帰りにどうしても甘いものを食べたくなる‥〓

その誘惑に勝たねば〓〓〓

今日のお風呂上がりは
47.4Kg〓

今日はお通じもあったから、お腹も楽だし、嬉しい

明日もダイエットに仕事に頑張る

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2011年11月29日(火)
体重48.0kg

今日は日勤

朝ご飯は
ご飯 222i
おみそ汁 50i
納豆 80i
サラダ 80i
柿 96i

お昼ご飯(お弁当)は
ご飯 200i
マイタケといんげん 50i
ミニトンカツ 120i
おみそ汁 90i

夜ご飯は
ヨーグルト 100i
スープ 130i


こんな感じ〓
でも、お通じがなくて体重が減らない

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2011年11月28日(月)
体重47.2kg

お風呂上がり〓

22:30
体重47.2kg  

今日は夜ご飯1食だけ〓

でも、昨日たくさん食べたし‥

しかも、まだ胃もたれが〓〓

夜ご飯は
〓おみそ汁(マイタケともずく)
〓サラダ
〓鶏肉と山芋とねぎの煮物

鶏肉のはノンオイル

ママありがとう〓

お風呂上がりは47.2Kgと起きた体重と変わらずでした〓

おやすみなさい〓〓〓

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〓お休み〓

17:00
体重47.2kg  

今日は1日お休みー

わぁぁぁい〓

なので、今日の起床は2時半‥

寝過ぎかなぁ〓〓

でも、起きたら2時半だったから‥

仕方ない

よく寝たから元気〓〓

でも、昨日の夜は胃がもたれて‥

気持ち悪くて‥

おいしいからって食べ過ぎは良くないって身に染みてわかりました〓〓

なので、今日は控えます〓〓

というか、全くお腹が空かない‥

胃も疲れちゃったかな‥〓〓

ごめんね

今日は消化にいいものを食べるからね

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中身も外身もかわいく
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開始時47.4kg
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現在47.6kg
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