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日記

2012年2月21日(火)
体重47.6kg

2月21日

12:00

今日の朝ごはん‥
昼ごはんかな‥〓笑

オールブラン

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2012年2月18日(土)
体重48.0kg

2月18日

20:00

夜ご飯
置き換えました〓

置き換えのジュース
180kcal
こんにゃく
みかん2こ

ジュースだけだと、
足りなくて‥

でも、頑張って
働いたからいいっ〓〓

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2月18日

07:00
体重48.0kg  

今日も日勤〓

今日も夜ご飯は
置き換え〓

頑張る

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2012年2月17日(金)

2月17日

23:00

夕食置き換えた〓
痩せたいよー〓〓

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2012年2月9日(木)

2月9日

23:00


みかん
葛餅
パン1.5こ


煮物
切り干し大根
おみそ汁

間食
みかん
オイモのおまんじゅう

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2011年12月7日(水)
体重46.8kg

夜勤中

22:00

夜勤中の夜ご飯
0kcalゼリー
チョコクッキー1枚


お昼ご飯たくさん食べたから、お腹が空かない〓〓

ちょっとは空くけど、変な時間に食べたくないし、我慢我慢〓

我慢できるようになったってすごい‥

1週間前は本当に凄まじい食欲で我慢なんて全然できなかった

よかった‥

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夜勤入り

14:00
体重46.8kg  

今日は夜勤

お昼に起床〓〓

お昼ご飯〓
ご飯2杯 440kcal
おみそ汁 80kcal
サラダ 50kcal
納豆 100kcal
鮭 150kcal
ヨーグルト 80kcal
紅茶 80kcal

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女性 身長:152.0cm
痩せて、
中身も外身もかわいく
魅力的な女子になる

目指せ6月までに
40kg
2011年10月20日スタート
開始時47.4kg
+0.2kg
現在47.6kg
あと7.6kg
目標40.0kg

 

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153.0cm 49.5s

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154.0cm 49.6s

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えりか(*´∀`*)♪
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