

1.*ウォーキング 40分以上 | 実行率 | 89% | ![]() |
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2.*骨盤ストレッチ 3回 | 実行率 | 0% | ![]() |
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3.*足上げ腹筋 20回×2 | 実行率 | 0% | ![]() |
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4.*リンパマッサージ | 実行率 | 0% | ![]() |
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5.*1日1万歩以上 | 実行率 | 0% | ![]() |
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6.*夜9時以降は食べない | 実行率 | 0% | ![]() |
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*ウォーキング 40分以上 | ![]() | *骨盤ストレッチ 3回 | ![]() |
*足上げ腹筋 20回×2 | ![]() | *リンパマッサージ | ![]() |
*1日1万歩以上 | ![]() | *夜9時以降は食べない | ![]() |
減らない(≧Д≦)
14:15こんにちは♪
(*・ω・)ノ
お正月から2週間以上も経ち
ましたが、全く体重が減りません!
増えもせず減りもせず、ずっと
横這いのまま……
お腹のお肉がヤバい状態です!
( ̄。 ̄;)
冬は代謝が落ちるから仕方ないの
かもしれないけど、何とかしないと
いけないな〜。
やっぱり、食べる量を減らすしか
ないのかも……
(;´Д`)


*ウォーキング 40分以上 | ![]() | *骨盤ストレッチ 3回 | ![]() |
*足上げ腹筋 20回×2 | ![]() | *リンパマッサージ | ![]() |
*1日1万歩以上 | ![]() | *夜9時以降は食べない | ![]() |
2週間振りのエアロビ
20:45こんばんは♪
(*^▽^*)
昨日は火曜日恒例のエアロビに
行って来ました。
先週は元旦でお休みだったので
2週間振りに動いたけど、予想通り
身体が重たかったわ!
お正月で1s以上増えてたからね……
( ̄。 ̄;)
先生からも2週間で1sは増え過ぎ
って注意されちゃいました〜(泣)
確かに、マジでヤバいです!
。゚(゚´Д`゚)゚。


*ウォーキング 40分以上 | ![]() | *骨盤ストレッチ 3回 | ![]() |
*足上げ腹筋 20回×2 | ![]() | *リンパマッサージ | ![]() |
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初ウォーキング
20:27こんばんは♪
(*・ω・)ノ
そろそろダラケたお正月気分から
抜け出そうと思い、今年初めての
朝ウォークに行って来ました。
最初はスタスタと歩けてたんだけど、
途中から足が重くなっちゃった……
やっぱり年末からお休みしてたのと、
お正月太りが原因なんだろうな。
( ̄。 ̄;)
同じ様に食べてた娘チャンは、100cすら
増えてないってのに……
きっと、高校生は勉強で頭を使うから
太らないのね〜!
(頭を使うと脳にブドウ糖が行くから
下手な運動よりもダイエットになると
塾の先生が言ってたそうです!)
とは言え、いまさら数学や物理なんて
チンプンカンプンで解けないので、
地道に運動するしか無い私です。
(;´Д`)
いやいや、私は運動よりも頭脳派よ〜!
って方にはセンター試験の問題集を
御薦めしま〜す(笑)
( ´艸`)


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寝正月
16:27こんにちは♪
(*・ω・)ノ
皆さん、楽しいお正月を過ごして
いますか?
私はこの3日間、お節料理・お雑煮・
お菓子と食べっぱなし状態……
しかも、炬燵でゴロゴロと絵に描いた
様な寝正月をやってます(笑)
(〃'▽'〃)
気付けば、1年前より体重も体脂肪も
増えてるじゃん(泣)
なんて言ってるわりに、お正月が終わる
まではダイエットモードのスイッチが
入りそうにありません……
本格的な開始は来週からになりそうなので、
それまでは今の体重を維持しなければ!
( ̄。 ̄;)


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56.3kg 28.7%
09:40
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