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ダイエット日記 > さくらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.*ウォーキング 40分以上実行率89%89%
2.*骨盤ストレッチ 3回実行率0%0%
3.*足上げ腹筋 20回×2実行率0%0%
4.*リンパマッサージ実行率0%0%
5.*1日1万歩以上実行率0%0%
6.*夜9時以降は食べない実行率0%0%
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日記

2013年1月17日(木)

*ウォーキング 40分以上

未記入

*骨盤ストレッチ 3回

未記入

*足上げ腹筋 20回×2

未記入

*リンパマッサージ

未記入

*1日1万歩以上

未記入

*夜9時以降は食べない

未記入

こんにちは♪
(*・ω・)ノ


お正月から2週間以上も経ち
ましたが、全く体重が減りません!


増えもせず減りもせず、ずっと
横這いのまま……


お腹のお肉がヤバい状態です!
( ̄。 ̄;)


冬は代謝が落ちるから仕方ないの
かもしれないけど、何とかしないと
いけないな〜。


やっぱり、食べる量を減らすしか
ないのかも……
(;´Д`)

コメント(4)

2013年1月9日(水)

*ウォーキング 40分以上

未記入

*骨盤ストレッチ 3回

未記入

*足上げ腹筋 20回×2

未記入

*リンパマッサージ

未記入

*1日1万歩以上

未記入

*夜9時以降は食べない

未記入

こんばんは♪
(*^▽^*)


昨日は火曜日恒例のエアロビに
行って来ました。


先週は元旦でお休みだったので
2週間振りに動いたけど、予想通り
身体が重たかったわ!


お正月で1s以上増えてたからね……
( ̄。 ̄;)


先生からも2週間で1sは増え過ぎ
って注意されちゃいました〜(泣)


確かに、マジでヤバいです!
。゚(゚´Д`゚)゚。

コメント(3)

2013年1月6日(日)

*ウォーキング 40分以上

未記入

*骨盤ストレッチ 3回

未記入

*足上げ腹筋 20回×2

未記入

*リンパマッサージ

未記入

*1日1万歩以上

未記入

*夜9時以降は食べない

未記入

こんばんは♪
(*・ω・)ノ


そろそろダラケたお正月気分から
抜け出そうと思い、今年初めての
朝ウォークに行って来ました。


最初はスタスタと歩けてたんだけど、
途中から足が重くなっちゃった……


やっぱり年末からお休みしてたのと、
お正月太りが原因なんだろうな。
( ̄。 ̄;)


同じ様に食べてた娘チャンは、100cすら
増えてないってのに……


きっと、高校生は勉強で頭を使うから
太らないのね〜!
(頭を使うと脳にブドウ糖が行くから
下手な運動よりもダイエットになると
塾の先生が言ってたそうです!)


とは言え、いまさら数学や物理なんて
チンプンカンプンで解けないので、
地道に運動するしか無い私です。
(;´Д`)


いやいや、私は運動よりも頭脳派よ〜!
って方にはセンター試験の問題集を
御薦めしま〜す(笑)
( ´艸`)

コメント(3)

2013年1月3日(木)
体重56.3kg   体脂肪率28.9%

*ウォーキング 40分以上

未記入

*骨盤ストレッチ 3回

未記入

*足上げ腹筋 20回×2

未記入

*リンパマッサージ

未記入

*1日1万歩以上

未記入

*夜9時以降は食べない

未記入

寝正月

16:27

こんにちは♪
(*・ω・)ノ


皆さん、楽しいお正月を過ごして
いますか?


私はこの3日間、お節料理・お雑煮・
お菓子と食べっぱなし状態……


しかも、炬燵でゴロゴロと絵に描いた
様な寝正月をやってます(笑)
(〃'▽'〃)


気付けば、1年前より体重も体脂肪も
増えてるじゃん(泣)


なんて言ってるわりに、お正月が終わる
まではダイエットモードのスイッチが
入りそうにありません……


本格的な開始は来週からになりそうなので、
それまでは今の体重を維持しなければ!
( ̄。 ̄;)

コメント(4)

2013年1月2日(水)
体重56.3kg   体脂肪率28.7%

*ウォーキング 40分以上

未記入

*骨盤ストレッチ 3回

未記入

*足上げ腹筋 20回×2

未記入

*リンパマッサージ

未記入

*1日1万歩以上

未記入

*夜9時以降は食べない

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:156.0cm
只今、リバウンド中( ̄。 ̄;)

半年お休みしてる間にジワジワと
増加しちゃいました(泣)

また、気を引き締めて頑張ります!



*2011.10.18   58.8sスタート!

*2011.12.11  55s達成!

*2012. 5. 25   53s達成!

*2012. 6〜12  休止中!
 


今年こそは40s台を目指すぞぉ!
ヾ(≧∇≦)

2011年10月18日スタート
開始時58.8kg 31.5%
-2.5kg -2.6%
現在56.3kg 28.9%
あと8.3kg あと7.9%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.4s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 53.7s

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