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ダイエット日記 > べあさんのマイページ

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ダイエットルール

1.腹筋をやる!実行率93%93%
2.お腹いっぱい食べすぎない!実行率85%85%
3.バイトから帰ってきてたべない!実行率77%77%
4.間食しない実行率84%84%
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日記

2014年12月11日(木)
体重58.4kg   体脂肪率24.5%

腹筋をやる!

未記入

お腹いっぱい食べすぎない!

未記入

バイトから帰ってきてたべない!

未記入

間食しない

未記入

コメント(0)

2014年4月1日(火)
体重58.7kg   体脂肪率26.0%

腹筋をやる!

○

お腹いっぱい食べすぎない!

×

バイトから帰ってきてたべない!

未記入

間食しない

×

ダイエットをちゃんと始めて今日で1ヶ月(^o^)!
体重は増えたり減ったりもしたけど、今日でピッタリマイナス4キロ!
お菓子をほとんど食べないようにして食生活の乱れを治すことと、マッサージを中心に1ヶ月やってきたけど、前よりあっさりしたものとか身体にいいものを選んで食べるようになったなーって思う!
前は手をつけなかった煮物とかがおいしく感じます!
魚はあんまり好きじゃないけど…笑

4月からはもうちょっとゆるくダイエットしようかな〜って思ったら、さっそく今日から食べ過ぎた(笑)
あほ(笑)
ごはんがおいしいから仕方ない♪←
今日は飴ちゃんの誘惑に負けて間食しちゃった〜!

明日からまた頑張ります(*^^*)!!

コメント(0)

2014年3月28日(金)
体重58.6kg

腹筋をやる!

○

お腹いっぱい食べすぎない!

○

バイトから帰ってきてたべない!

○

間食しない

○

今日もなんとかクリア〜!
体重があまりに落ちてて朝からびっくり!昨日はバイトのせいで、夕ごはんをまともに食べられなかったからそのせいかな(*_*)
今日から豆乳+きな粉をためすことにした!
お肌に良さそうだし、便秘の解消にもなるってクックパッドのレシピにあった(^o^)!
いいミキサーがあればスムージーとか作れるのに…orz

明日ははっぴーな日!
楽しみ〜(*^^*)♫

コメント(0)

2014年3月27日(木)
体重59.6kg

腹筋をやる!

○

お腹いっぱい食べすぎない!

○

バイトから帰ってきてたべない!

○

間食しない

○

今日はバイトの時間がすごい微妙だったけど、バイト後に食べないの達成できたし満足〜(*^^*)!
前髪邪魔だから切ろうと思ったら、切りすぎてしまったー!!!またやっちゃった(*_*)
はやくのびないかな(笑)

明日の朝ごはんを楽しみに寝よーっと(^o^)!

コメント(0)

2014年3月26日(水)
体重59.6kg

腹筋をやる!

○

お腹いっぱい食べすぎない!

○

バイトから帰ってきてたべない!

未記入

間食しない

○

今日もクリア〜!
昨日はプラダを着た悪魔を久しぶりに見て、なんかがんばろうと思った(^o^)!
アンハサウェイなんであんなスタイルいいんだろ〜!痩せてるのに胸があるって!!!←

明日もがんばろう(*^^*)!

コメント(0)

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27歳 女性 身長:166.0cm
せっかく痩せたのに
リバウンド(;O;)

ダイエットは1人でやると
最初はやるき満々だけど
モチベーションが下がって
なかなか続かない(><)
結局食欲に負けちゃう!


同じようにダイエット
頑張ってる人みて
がんばれたらなって
思ってますp(^^)q


* * *


綺麗になりたい!
かわいくなりたい!
女の子だもん◎


-10kg達成しました!


3月の目標は60kg台脱出!
マッサージ、筋トレで
目指せスリムボディ!
2009年9月27日スタート
開始時73.0kg 40.0%
-14.6kg -15.5%
現在58.4kg 24.5%
あと8.4kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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30

 

キラキラ
40代後半 女性 
164.0cm 59.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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HAT
30歳 女性 
163.6cm 53.6s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

奈緒
20代前半 女性 
154.3cm 52.0s

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