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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.胸を極力減らさない実行率87%87%
2.良い姿勢を心がける実行率93%93%
3.脚を細くする運動を毎日やる実行率87%87%
4.ダンスorエクササイズをやる実行率93%93%
5.夜少なめ、炭水化物と甘いものを控える(食べるなら朝実行率93%93%
6.マッサージをする実行率93%93%
7.半身浴一時間(SPIやりながら実行率93%93%
8.エステサロン受ける気持ちで頑張る!実行率100%100%
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日記

2011年2月5日(土)
体重53.6kg   体脂肪率23.0%

胸を極力減らさない

○

良い姿勢を心がける

○

脚を細くする運動を毎日やる

×

ダンスorエクササイズをやる

×

夜少なめ、炭水化物と甘いものを控える(食べるなら朝

○

マッサージをする

○

半身浴一時間(SPIやりながら

×

エステサロン受ける気持ちで頑張る!

○

53?だいに入ってた(゚∀゚)
最近色々あってご飯食べるの忘れてたから(ご飯食べようと思ったら財布が無くて我慢とか笑)
この調子で3月入ったら50kg切りたいわー

んで昨日は学部の男の子と遊んだ(^ω^)
ちょっとときメモ的なね(私だけかw

恋愛の好きではないけど、ちゃんと女扱いしてくれる異性といると自分が女だと思えるよね!
忘れなくてすむよね!笑
元々男っぽいから時々暇な日男の子と遊んで女性ホルモン増やしてこうと思う(勝手に

とりあえず気をつけるべきは暴飲暴食とリバウンド!
そして女子力を枯らす事(´Д`)笑
ダイエット頑張るぞ〜

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2011年1月27日(木)
体重54.4kg   体脂肪率24.0%

胸を極力減らさない

×

良い姿勢を心がける

○

脚を細くする運動を毎日やる

○

ダンスorエクササイズをやる

○

夜少なめ、炭水化物と甘いものを控える(食べるなら朝

×

マッサージをする

×

半身浴一時間(SPIやりながら

○

エステサロン受ける気持ちで頑張る!

○

また1から出直し(´Д`)笑

一度目標体重切ったけど色々あってリバウンド!
冬はだめだw

とりあえず4月の体重測定までには51kgかな〜

頑張るぞ(*゚ω゚)/♪

コメント(0)

2009年10月23日(金)
体重52.6kg   体脂肪率23.0%

胸を極力減らさない

○

良い姿勢を心がける

○

脚を細くする運動を毎日やる

○

ダンスorエクササイズをやる

○

夜少なめ、炭水化物と甘いものを控える(食べるなら朝

○

マッサージをする

○

半身浴一時間(SPIやりながら

○

エステサロン受ける気持ちで頑張る!

○

何やら

00:00

日記放置〜Σ(・ω・ノ)ノダメじゃん

食事制限するとストレスで太ると言う事が発覚したため笑

やっぱり私は運動が向いてるなって思い,その方向で頑張ります(^o^;)

今日はジムで600kcal消費!

前は一日1500kcalとか運動馬鹿やってたので

やっぱりこれくらいじゃないと胸落ちるし(´・ω・`)

長い事かかっても,運動が1番だな〜

あと,最近は規則正しい生活に戻しました(最近1日起きに寝る生活をしていて体調崩した

24時には寝て,朝は6時に起きてます!

何かそれだけで基礎代謝が活発になって痩せやすくなってるのがすごく分かる(。・ω・)ノ夜更かしの方にオススメです笑

今日はこの後夕飯を軽くとって半身浴♪

それから,問題の胸なんですケド,バストクリーム×補正下着×マッサージをしていたら目に見えて大きくなりました!

最高です,実は紀香バディと言うか麻美ゆまバディが目標(目標は高く)なので今かなり悦♪

目標まであと1.5kgくらいか〜頑張るぞ(。・ω・)ノ

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2009年10月9日(金)
体重53.5kg   体脂肪率21.0%

胸を極力減らさない

○

良い姿勢を心がける

○

脚を細くする運動を毎日やる

○

ダンスorエクササイズをやる

○

夜少なめ、炭水化物と甘いものを控える(食べるなら朝

○

マッサージをする

○

半身浴一時間(SPIやりながら

○

エステサロン受ける気持ちで頑張る!

○



野菜ジュース
サンドウィッチ
スープ



スープ
飴2つ
ところてん
チョコ3つ


間食
たらこフランスパン?




野菜ジュース
ドーナツ大量(家で揚げた


合計2,000kcalくらい?


夜までは良かったのに(^o^;)やばいぃ〜
自分家で揚げると大量にできちゃうから
大量にたべちゃって.,.カロリーもよく分からない↓

でも今日は昼にジム行ったからその分は大丈夫だったかも!?

それにしても食べ過ぎて気持ち悪いよ〜あぶらっこい↓

コメント(0)

2009年10月8日(木)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%

胸を極力減らさない

○

良い姿勢を心がける

○

脚を細くする運動を毎日やる

○

ダンスorエクササイズをやる

○

夜少なめ、炭水化物と甘いものを控える(食べるなら朝

○

マッサージをする

○

半身浴一時間(SPIやりながら

○

エステサロン受ける気持ちで頑張る!

○

昨日さぼっちゃった(^o^;)
面倒なので合計カロリーだけ書きます



ミルクティー
チョコ
味噌まんじゅう一個



サラダ
ミルクティー
コーヒーゼリー

バイト休憩中

カフェモカ
おかき



キットカット
玄米ごはん
納豆キムチ


合計1417kcal


今日は台風で学校やすみになったw
嬉しかった〜♪

コメント(0)

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30歳 女性 身長:163.6cm
最近また太ったので再度はじめてみました(^o^;)

目指すは紀香バディ( ´艸`)笑

就活なので、とりあえず顔をシャープにします♪
2009年9月27日スタート
開始時54.5kg 24.0%
-0.9kg -1%
現在53.6kg 23.0%
あと2.6kg あと2%
目標51.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 55.1s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 53.9s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.6s

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べあ
27歳 女性 
166.0cm 58.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

奈緒
20代前半 女性 
154.3cm 52.0s

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