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ダイエット日記 > みたまさんのマイページ

日記

2012年3月20日(火)
体重71.8kg   体脂肪率38.6%

体重測定

○

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

×

ウォーキング

×

昼寝しない

○

里芋
エビマヨ
チャーハン
ウェイ汁
計1000

プリン238

パスタ残り200
クッキー3枚90
イチゴ飴2個40

・摂取計1568


・総消費1828
活動消費302.4
2666歩(散歩のみ)


起きたら夕方6時だった・・・。
お昼に起きた時雪でテンション下がってダラ寝してしまった。
仕事したからまぁいっか。

明日は寒いけど明後日からは多少暖かいっぽい→http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/1b/1400/1101.html

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2012年3月19日(月)
体重73.0kg   体脂肪率39.6%

体重測定

○

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

×

ウォーキング

○

昼寝しない

○

焼き芋500

里芋
チーズクリームパスタ
ネオ黒糖ロール151

MOW225
黒糖ロール2個302

・摂取計約2000


・総消費2312
活動消費786.2
脂肪燃焼33.1g
13496歩


最初の気持ちから遠ざかることもう1ヵ月。
3月も終わろうとしているのに変化のない体重。
それは停滞期でもなんでもなくて、ただやる気がなくて72sの体重を維持する生活をしているだけ。
ウォーキングも週1回程度しかやらなくなった。
カロリー計算もしなくなった。
ここに書かない日もでてきた。

今日からリセット。
朝6時、最低でも8時までには寝る。
14時か15時には起きる。
ウォーキングに行く。
料理する。
仕事する。

そのサイクルから外れると途端にダメになってしまう私。

モチベーションの維持、すごく難しい・・・。
過去と同様に1ヵ月で切れてしまう。

そんなのイヤだ!!
今回こそはちゃんと成功させたいんだ!!

考えと生活を改めよう。
厳しいことは何も課していない・・・ウォーキング、1日1食+1デザート。そんだけ。

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2012年3月17日(土)
体重71.8kg   体脂肪率39.4%

体重測定

○

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

未記入

ウォーキング

×

昼寝しない

未記入

めも

21:12

ごはん(梅干し、のり)
味噌汁

バニラヨーグルト
練乳
バタークッキー

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2012年3月16日(金)
体重71.9kg   体脂肪率39.6%

体重測定

○

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

×

ウォーキング

○

昼寝しない

○

めも

16:52

鶏ざるそば
たらもサラダ

ミルクレープ337

ミスド1個
酒チョコ2本
バタークッキー1枚
茶わん蒸しの具


・総消費2318
活動消費792
脂肪燃焼31.8g
12245歩


寝坊したけど気合でウォーキング行った☆

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2012年3月15日(木)
体重71.6kg   体脂肪率39.0%

体重測定

○

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

×

ウォーキング

×

昼寝しない

○

めも

14:36

バタークッキー4枚200

吉野家豚丼754

ミスド2個
チップスター
ガーナ1枚
バタークッキー1枚

鮭バターうどん

・摂取計未知数


・総消費2205
活動消費679.2
脂肪燃焼24.5g
12945歩(街へ徒歩)


調子乗って食いすぎた・・・カロリーすごくて腹にたまんないものばっかり食った。

どう考えても入らないお洋服もらってしまったし。

DOGのニューシングルが届いたので付録DVD見てた。ハッピーになる。
モテキを見た。いろいろイヤになる。
DOGDVD見た。ハッピーになった。

負のことを真剣に考えたい。考えをまとめてみたい。そうしないと前に進めないような気がする。
でもハッピーな気分とかポジティブになれるならそっちに逃げてもいいような気がする。わざわざマイナス思考になることはないんだし。
だけどそれだと思考停止な気もする。

そんな感じで毎日思考停止。


明日こそ歩こう。音楽はたまっている。最高気温は4℃だそうだ。明後日なんて6℃だそうだ。
土曜の昼のウォーキングコース高級住宅街はリア充の巣窟。
デブが着こんで顔隠してウォーキングとか恥ずかしすぎる。頑張って前に進もう。

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30代前半 女性 身長:163.2cm
子供の時から太っています。
大学時代に今より10キロほどダイエット成功したことがありますが、あっという間にリバウンドして現在の体型のままあまり変化がありません。
痩せたい痩せたいと思っていながら意思がめちゃくちゃ弱く、年中ダイエット中・・・知識だけが豊富なデブです。
すぐ挫折してしまうので、続けられる緩めなダイエットでやっていこうと思います。

仕事のため昼夜逆転で、普通の人の朝7時が14時です。
夜11時が朝6時って感じです。
痩せたら普通のOLに転職することも夢の一つです。

痩せたい主な理由は、お洋服が好きだからです。
接客されるのが苦痛で通販でL〜LLサイズの服を買っています・・・好きな服をちゃんと着こなしたいです。
『Λabyrinth』『Par Avion』『franche lippee』などのメルヘン系のお洋服が好きです。

まずは大学時代の65キロへ。
そこから標準体型まで頑張って落としていきます。

同じような方がいましたら、仲良くしてください☆

10/31…68s
11/30…66s
12/31…64s
1/31…62Kg
2/28…60Kg
3/31…58Kg
4/30…56kg
5/31…54Kg
6/30…53kg

標準体重:(163-100)×0.9=56.7kg
アイドル体重:(163-100)×0.8=50.4kg

★ごほうびリスト★
69Kg→アナスイのチーク
65Kg→

停滞期に突入したらジムとかヨガとか加圧とか、調べて入会する。

60Kg→好きなブランドの服を買う。
55Kg→エステや美容関連。
2011年10月15日スタート
開始時73.6kg 40.6%
-3.5kg -3.1%
現在70.1kg 37.5%
あと10.1kg あと7.5%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 67.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代前半 女性 
152.0cm 63.7s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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