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ダイエット日記 > みたまさんのマイページ

日記

2012年6月24日(日)
体重73.4kg   体脂肪率40.3%

体重測定

○

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

×

ウォーキング

○

昼寝しない

×

登山

05:41

約20km歩いて26448歩。
脂肪燃焼は50g。

ただ、ラーメンとチャーハン、おみやげお菓子、オレンジジュース、チョコ、アイス、ミルクコーヒー・・・摂取カロリーも2000に近いと思うorz

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2012年6月23日(土)
体重72.6kg   体脂肪率39.7%

体重測定

未記入

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

未記入

ウォーキング

未記入

昼寝しない

未記入

コメント(0)

2012年6月22日(金)
体重72.5kg   体脂肪率39.3%

体重測定

未記入

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

未記入

ウォーキング

未記入

昼寝しない

未記入

コメント(0)

2012年6月21日(木)
体重72.5kg   体脂肪率39.2%

体重測定

未記入

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

未記入

ウォーキング

未記入

昼寝しない

未記入

コメント(0)

2012年6月20日(水)
体重72.3kg   体脂肪率39.2%

体重測定

○

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

○

ウォーキング

○

昼寝しない

×

【再ダイエット決意した6/8からの体重推移まとめ】
6/8 73.9kg/40.7%
6/9 73.0kg/40.7%
6/10 72.9kg/40.8%
6/11 73.5kg/40.5%
6/12 73.8kg/40.4%
6/13 73.4kg/40.3%
6/14 73.1kg/40.0%
6/15 73.3kg/40.0%
6/16 73.2kg/39.9%
6/17 73.1kg/39.8%
6/18 73.0kg/39.7%
6/19 72.6kg/39.7%
6/20 72.3kg/39.2%

前回の挫折時の体重が71.4kg
リバウンドして74kg台。
たった3kgでも、戻すのってこんなに難しい。
ほんと、アホだなって思う。

増えたのだって短期間で増えたわけじゃない、数ヵ月かかって3kg増えてる。
だから、痩せるのだって短期間で痩せれるわけがない。

たとえ前日より体重が増えてしまっていたとしても、トータルで見たらちゃんと減っていってる。
今日はンコしなかったから明日は増えてるかもしれないけどきっと今週中にはまた数グラム減ってるハズ。

焦ってはいけない!!!

と、ダイエット失敗しまくり人間が当たり前のことを再認識させる為に書いてみる笑。


ダイエットルールも少し変更。
ここへの就寝前の記録はなし。
レコダイも2ヵ月続かなかった。記録し続けるとか向いてない!
日記とか続いたことないし笑

ウォーキング週4→毎日。
大学時代の経験から、多少キツいことしないと簡単に自分を裏切りやすい。
サボり癖があるから1日休んだらまた今日も・・・ってなりやすい。
11日連続で歩いてみたら少し体力がついてきたような気分(笑)

大学時代はすごかったなー。
1時間半歩いてジム行って、ジムでそれなりにハードな有酸素と筋トレとかプールして、1時間半かけて帰ってくる。
平日週5で。土日は1日中バイトして。
そんでNG炭水化物は絶対に食べない。
そりゃ2ヵ月で15kg痩せますよねー。
あの根性はなんだったんだろ笑

ゆるい生活しすぎて忘れてたけど、本来の自分は根性とか努力とか気合があった。今みたいなダメを追及しまくったダメダメ人間ではなかった!


頑張る!!!

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30代前半 女性 身長:163.2cm
子供の時から太っています。
大学時代に今より10キロほどダイエット成功したことがありますが、あっという間にリバウンドして現在の体型のままあまり変化がありません。
痩せたい痩せたいと思っていながら意思がめちゃくちゃ弱く、年中ダイエット中・・・知識だけが豊富なデブです。
すぐ挫折してしまうので、続けられる緩めなダイエットでやっていこうと思います。

仕事のため昼夜逆転で、普通の人の朝7時が14時です。
夜11時が朝6時って感じです。
痩せたら普通のOLに転職することも夢の一つです。

痩せたい主な理由は、お洋服が好きだからです。
接客されるのが苦痛で通販でL〜LLサイズの服を買っています・・・好きな服をちゃんと着こなしたいです。
『Λabyrinth』『Par Avion』『franche lippee』などのメルヘン系のお洋服が好きです。

まずは大学時代の65キロへ。
そこから標準体型まで頑張って落としていきます。

同じような方がいましたら、仲良くしてください☆

10/31…68s
11/30…66s
12/31…64s
1/31…62Kg
2/28…60Kg
3/31…58Kg
4/30…56kg
5/31…54Kg
6/30…53kg

標準体重:(163-100)×0.9=56.7kg
アイドル体重:(163-100)×0.8=50.4kg

★ごほうびリスト★
69Kg→アナスイのチーク
65Kg→

停滞期に突入したらジムとかヨガとか加圧とか、調べて入会する。

60Kg→好きなブランドの服を買う。
55Kg→エステや美容関連。
2011年10月15日スタート
開始時73.6kg 40.6%
-3.5kg -3.1%
現在70.1kg 37.5%
あと10.1kg あと7.5%
目標60.0kg 30.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

Momo
44歳 
163.0cm 68.0s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 67.2s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 87.0s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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