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ダイエット日記 > みたまさんのマイページ

日記

2012年7月14日(土)
体重71.2kg   体脂肪率38.7%

体重測定

未記入

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

未記入

ウォーキング

未記入

昼寝しない

未記入

コメント(0)

2012年7月13日(金)
体重70.6kg   体脂肪率38.4%

体重測定

未記入

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

未記入

ウォーキング

未記入

昼寝しない

未記入

あなたの脂肪 の重さは 27.7 Kg です。
健康的でいられるには 16.9 Kg 削減する必要があります。

あなたの体重を分析すると
体重 : 71 Kg
体脂肪率 : 39 %
脂肪 : 27.7 Kg ← 体脂肪の重さ
除脂肪 : 43.3 Kg ← 体脂肪を除いた体重

骨 : 14.2 Kg ← 髄液なども含みます
筋肉 : 21.7 Kg ← 血液なども含みます
内蔵 : 7.5 Kg ← 未消化の食事を含みます
となります。

重さは目安です。
脂肪以外の箇所には水分が約60%含まれています。

(http://www.aikara.net/diet/check-weight-analysis.cgi)

100gの脂肪はピンポン玉3個分くらいの体積らしいです。
1kgでピンポン玉30個。
私は17kg脂肪を落とす必要があるので、なんとピンポン玉510個・・・。
この体にピンポン玉500個もの脂肪がついている(。´Д⊂)オソロシイ・・・

ウォーキングを80分すると30gくらいの脂肪が燃焼しているみたいなので、ウォーキング80分でピンポン玉1個をやっと削減できる感じです。

毎日このウォーキングをしたとして、510個分体から消すには510日=約1年半かかる計算。


ダイエットって地道な努力ですね(´∀`;)

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2012年7月12日(木)
体重70.7kg   体脂肪率38.3%

体重測定

○

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

×

ウォーキング

○

昼寝しない

○

めも

17:38

夜11時半に食べた

茶碗蒸し178
どん兵衛塩うどん393
チーマヨデニッシュ129
アイス30
計730Kcal

パウンドケーキ
チロル2個
抹茶ババロア
プリングルス


カロリーオーバーーーーー

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2012年7月11日(水)
体重70.9kg   体脂肪率38.5%

体重測定

未記入

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

未記入

ウォーキング

未記入

昼寝しない

未記入

コメント(0)

2012年7月10日(火)
体重71.3kg   体脂肪率38.5%

体重測定

未記入

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

未記入

ウォーキング

未記入

昼寝しない

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:163.2cm
子供の時から太っています。
大学時代に今より10キロほどダイエット成功したことがありますが、あっという間にリバウンドして現在の体型のままあまり変化がありません。
痩せたい痩せたいと思っていながら意思がめちゃくちゃ弱く、年中ダイエット中・・・知識だけが豊富なデブです。
すぐ挫折してしまうので、続けられる緩めなダイエットでやっていこうと思います。

仕事のため昼夜逆転で、普通の人の朝7時が14時です。
夜11時が朝6時って感じです。
痩せたら普通のOLに転職することも夢の一つです。

痩せたい主な理由は、お洋服が好きだからです。
接客されるのが苦痛で通販でL〜LLサイズの服を買っています・・・好きな服をちゃんと着こなしたいです。
『Λabyrinth』『Par Avion』『franche lippee』などのメルヘン系のお洋服が好きです。

まずは大学時代の65キロへ。
そこから標準体型まで頑張って落としていきます。

同じような方がいましたら、仲良くしてください☆

10/31…68s
11/30…66s
12/31…64s
1/31…62Kg
2/28…60Kg
3/31…58Kg
4/30…56kg
5/31…54Kg
6/30…53kg

標準体重:(163-100)×0.9=56.7kg
アイドル体重:(163-100)×0.8=50.4kg

★ごほうびリスト★
69Kg→アナスイのチーク
65Kg→

停滞期に突入したらジムとかヨガとか加圧とか、調べて入会する。

60Kg→好きなブランドの服を買う。
55Kg→エステや美容関連。
2011年10月15日スタート
開始時73.6kg 40.6%
-3.5kg -3.1%
現在70.1kg 37.5%
あと10.1kg あと7.5%
目標60.0kg 30.0%

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.1s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.3s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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