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ダイエット日記 > coccoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ダンベル20分実行率100%100%
2.炭水化物控えめ実行率100%100%
3.スロトレ実行率0%0%
4.30回以上噛む実行率0%0%
5.朝晩体重測る実行率100%100%
6.腰回し15分実行率100%100%
7.睡眠7時間以上実行率100%100%
8.夜7時以降たべない実行率100%100%
9.ゆるベジタリアン実行率0%0%
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日記

2011年10月17日(月)
体重54.7kg   体脂肪率22.0%

ダンベル20分

○

炭水化物控えめ

○

スロトレ

×

30回以上噛む

×

朝晩体重測る

○

腰回し15分

○

睡眠7時間以上

○

夜7時以降たべない

○

ゆるベジタリアン

×

コメント(0)

ひょえー

01:04
体重55.0kg  

食べすぎたら太った!!!
明日は食べる量減らそー(´ω`)

ウェイダウン法やってみようかな

コメント(0)

2011年10月15日(土)
体重54.0kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -1,178 kcal
摂取カロリー 712 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

ダンベル20分

○

炭水化物控えめ

○

スロトレ

×

30回以上噛む

×

朝晩体重測る

○

今日

20:11
体重54.0kg  体脂肪率21.0%

まあまあかな
明日はもう少し自分に厳しく

少食になりたい

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  1  
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20代後半 女性 身長:164.0cm
ぼちぼちがんばります(´ω`)
2011年10月15日スタート
開始時54.3kg 20.0%
+0.4kg +2%
現在54.7kg 22.0%
あと12.7kg あと10%
目標42.0kg 12.0%

 

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昨日
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40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

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165.0cm 53.2s

あんずひめ
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162.0cm 57.2s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代前半 女性 
152.0cm 63.7s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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