このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > coccoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ダンベル20分実行率100%100%
2.炭水化物控えめ実行率100%100%
3.スロトレ実行率0%0%
4.30回以上噛む実行率0%0%
5.朝晩体重測る実行率100%100%
6.腰回し15分実行率100%100%
7.睡眠7時間以上実行率100%100%
8.夜7時以降たべない実行率100%100%
9.ゆるベジタリアン実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年10月17日(月)
体重54.7kg   体脂肪率22.0%

ダンベル20分

○

炭水化物控えめ

○

スロトレ

×

30回以上噛む

×

朝晩体重測る

○

腰回し15分

○

睡眠7時間以上

○

夜7時以降たべない

○

ゆるベジタリアン

×

コメント(0)

ひょえー

01:04
体重55.0kg  

食べすぎたら太った!!!
明日は食べる量減らそー(´ω`)

ウェイダウン法やってみようかな

コメント(0)

2011年10月15日(土)
体重54.0kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -1,178 kcal
摂取カロリー 712 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

ダンベル20分

○

炭水化物控えめ

○

スロトレ

×

30回以上噛む

×

朝晩体重測る

○

今日

20:11
体重54.0kg  体脂肪率21.0%

まあまあかな
明日はもう少し自分に厳しく

少食になりたい

コメント(0)

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:164.0cm
ぼちぼちがんばります(´ω`)
2011年10月15日スタート
開始時54.3kg 20.0%
+0.4kg +2%
現在54.7kg 22.0%
あと12.7kg あと10%
目標42.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

一覧へ

 

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

みはる
44歳 女性 
165.0cm 73.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!