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グラフ


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ダイエットルール

1.朝はしっかり。実行率83%83%
2.昼はお弁当。実行率73%73%
3.夜は軽く。実行率90%90%
4.お菓子禁止。実行率80%80%
5.夜食禁止。実行率100%100%
6.マッサージをする。実行率90%90%
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日記

2011年11月15日(火)
体重44.6kg
収支カロリー -1,232 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

朝はしっかり。

○

昼はお弁当。

○

夜は軽く。

未記入

お菓子禁止。

未記入

夜食禁止。

未記入

マッサージをする。

未記入

で、
健康診断。

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2011年11月14日(月)
体重45.0kg
収支カロリー -897 kcal
摂取カロリー 735 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

朝はしっかり。

○

昼はお弁当。

○

夜は軽く。

○

お菓子禁止。

○

夜食禁止。

○

マッサージをする。

○

辛い

01:43

お腹好く。

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2011年11月13日(日)
体重45.2kg
収支カロリー -898 kcal
摂取カロリー 751 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

朝はしっかり。

×

昼はお弁当。

×

夜は軽く。

○

お菓子禁止。

○

夜食禁止。

○

マッサージをする。

○

過食とまらない。
きをつけないと。

コメント(0)

2011年11月8日(火)
体重44.7kg
収支カロリー -1,250 kcal
摂取カロリー 385 kcal
消費カロリー 1,635 kcal

朝はしっかり。

○

昼はお弁当。

未記入

夜は軽く。

未記入

お菓子禁止。

未記入

夜食禁止。

未記入

マッサージをする。

未記入

レセ締めたから支店いって
拠点戻って
実家にまゆ迎えにいって
小学校いく-*
間に合うかな。

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2011年11月7日(月)
体重45.2kg
収支カロリー -889 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

朝はしっかり。

○

昼はお弁当。

○

夜は軽く。

○

お菓子禁止。

○

夜食禁止。

○

マッサージをする。

×

具合悪くて
ダイエットどころじゃ
なかった(;_;)

まゆの誕生日ゎ
ちゃんと
祝ったよ*

10*31
まゆちゃん6歳の誕生日
おめでと(*^^*)

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31歳 女性 身長:146.0cm
目標39キロ!
18歳 39キロ
19歳 52キロ(妊娠中)
21歳 46キロ
22歳 40キロ(ダイエットして)
23歳 48キロ(フラれて過食)
25歳 45キロ(ダイエットして)
恥さらしな体重公開。

娘の卒園式、入学式があるので
3月までに39キロになります!

2011年10月14日スタート
開始時45.0kg 21.0%
-0.4kg +1.8%
現在44.6kg 22.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標39.9kg 15.0%

 

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chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
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152.0cm 63.7s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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