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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

日記

2011年10月20日(木)
収支カロリー -944 kcal
摂取カロリー 1,339 kcal
消費カロリー 2,283 kcal

毎晩リンパマッサージ!

未記入

腹筋!

未記入

骨盤深呼吸

未記入

お菓子食べない

未記入

19:30以降食べない

未記入

夜腹八分目

未記入

朝の炭水化物は一種

未記入

2011年10月19日(水)
体重53.5kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -953 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 2,283 kcal

毎晩リンパマッサージ!

○

腹筋!

○




着々と進んでおります
(`・ω・´)


今日の夜は
お好み焼きだった!!
でもお母さんが
キャベツとか野菜たっぷりにしてくれて
豚肉も入ってるのに
ヘルシーでおいしくって
大満足っ



最近は
日中の学校をもたせるために
朝昼は普通に食べる分
夜おさえなきゃで
豆腐が多かったから
嬉しい嬉しい



しかも減った



明日も頑張るっ!!

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2011年10月18日(火)
体重53.7kg   体脂肪率21.4%
収支カロリー -1,090 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,290 kcal

毎晩リンパマッサージ!

○

驚き:-O

19:27



今日は
色々悩んでたことが膨らんで
学校で放課後泣いてしまった


先輩聞いてくれて
ほんと優しかった


悩みはダイエットとかじゃなく
勉強とか進路なんだけどね




そんなこんなで
お風呂はあまり長く入れなかった
けど骨盤体操だけで
夜の体重びっくりだっ


テンション下がった私に
今日最後の贈り物(笑)




悩みの種の課題を片して
明日からがんばろぉ!!
やっぱり何か一つ疎かにすると
精神的にもバランス良くないね


色んなことに気を配って
自分の状態を保つことが
大切なんだと学んだよ(;ω;




今日は休んじゃった部活も
明日はちゃんと出て
勉強もしっかりやるーっ


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2011年10月17日(月)
体重54.2kg   体脂肪率21.2%
収支カロリー -1,293 kcal
摂取カロリー 1,013 kcal
消費カロリー 2,306 kcal

毎晩リンパマッサージ!

○



今日は
(土)の文化祭の代休で
友達と買い物(^^*


朝はお昼のために押さえたよ〓
お昼はサイゼリアで
なるべく野菜とろうと思って
ほうれん草いっぱいのにした!


ピンクグレープフルーツの
ボディスクラブも買ったし
買い物行ったら
可愛い服も着たくなった〓


今回の土日は
食べちゃった分の引き算が
上手くいったとおもーう


今週も頑張る〓〓

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2011年10月16日(日)
体重55.1kg   体脂肪率21.4%
収支カロリー -1,586 kcal
摂取カロリー 1,025 kcal
消費カロリー 2,611 kcal

毎晩リンパマッサージ!

○

(..`)

19:52



増えちゃったよ


でも体脂肪は減ってる…
よく分かんない




明日のお昼は
友達と外食だから
気を付けなきゃ


あーっ
ショックだあ
せっかく一のくらいが
変わったのに

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23歳 女性 身長:162.0cm
高1女子です(・ω・


バスケ部に所属していますが
動いた分以上食べるような食生活で
体重増加
そして筋肉質


下半身太りなので
スラッとした脚に
憧れーっ!


ダイエット仲間募集中です
2011年10月14日スタート
開始時55.7kg 22.0%
+0.5kg +0.3%
現在56.2kg 22.3%
あと8.2kg あと4.3%
目標48.0kg 18.0%

 

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昨日
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