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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

日記

2011年12月17日(土)
体重56.2kg   体脂肪率22.2%

毎晩リンパマッサージ!

○

腹筋!

○

骨盤深呼吸

○

お菓子食べない

×

19:30以降食べない

○

夜腹八分目

○

朝の炭水化物は一種

○

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2011年12月16日(金)
体重57.4kg   体脂肪率22.5%

毎晩リンパマッサージ!

○

腹筋!

○

骨盤深呼吸

○

お菓子食べない

×

19:30以降食べない

○

夜腹八分目

○

朝の炭水化物は一種

×

コメント(0)

2011年12月15日(木)
体重57.3kg   体脂肪率22.8%

毎晩リンパマッサージ!

未記入

腹筋!

未記入

骨盤深呼吸

未記入

お菓子食べない

未記入

19:30以降食べない

未記入

夜腹八分目

未記入

朝の炭水化物は一種

未記入

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2011年10月22日(土)
収支カロリー -1,188 kcal
摂取カロリー 1,142 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

毎晩リンパマッサージ!

未記入

腹筋!

未記入

骨盤深呼吸

未記入

お菓子食べない

未記入

19:30以降食べない

未記入

夜腹八分目

未記入

朝の炭水化物は一種

未記入
2011年10月21日(金)
体重54.9kg   体脂肪率21.4%
収支カロリー -710 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

毎晩リンパマッサージ!

未記入

腹筋!

未記入

骨盤深呼吸

未記入

お菓子食べない

未記入

19:30以降食べない

未記入

夜腹八分目

未記入

朝の炭水化物は一種

未記入

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23歳 女性 身長:162.0cm
高1女子です(・ω・


バスケ部に所属していますが
動いた分以上食べるような食生活で
体重増加
そして筋肉質


下半身太りなので
スラッとした脚に
憧れーっ!


ダイエット仲間募集中です
2011年10月14日スタート
開始時55.7kg 22.0%
+0.5kg +0.3%
現在56.2kg 22.3%
あと8.2kg あと4.3%
目標48.0kg 18.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.4s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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