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ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎晩リンパマッサージ!実行率100%100%
2.腹筋!実行率100%100%
3.骨盤深呼吸実行率100%100%
4.お菓子食べない実行率0%0%
5.19:30以降食べない実行率86%86%
6.夜腹八分目実行率86%86%
7.朝の炭水化物は一種実行率57%57%
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日記

2011年12月22日(木)
体重56.2kg   体脂肪率22.3%

毎晩リンパマッサージ!

○

腹筋!

○

骨盤深呼吸

○

お菓子食べない

×

19:30以降食べない

○

夜腹八分目

×

朝の炭水化物は一種

×

コメント(0)

2011年12月21日(水)
体重56.2kg   体脂肪率22.5%

毎晩リンパマッサージ!

○

腹筋!

○

骨盤深呼吸

○

お菓子食べない

×

19:30以降食べない

○

夜腹八分目

○

朝の炭水化物は一種

○

コメント(0)

2011年12月20日(火)
体重56.6kg   体脂肪率22.5%

毎晩リンパマッサージ!

○

腹筋!

○

骨盤深呼吸

○

お菓子食べない

×

19:30以降食べない

○

夜腹八分目

○

朝の炭水化物は一種

×

コメント(0)

2011年12月19日(月)
体重56.8kg   体脂肪率22.2%

毎晩リンパマッサージ!

○

腹筋!

○

骨盤深呼吸

○

お菓子食べない

×

19:30以降食べない

×

夜腹八分目

○

朝の炭水化物は一種

○

コメント(0)

2011年12月18日(日)
体重57.2kg   体脂肪率22.9%

毎晩リンパマッサージ!

○

腹筋!

○

骨盤深呼吸

○

お菓子食べない

×

19:30以降食べない

○

夜腹八分目

○

朝の炭水化物は一種

○

コメント(0)

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23歳 女性 身長:162.0cm
高1女子です(・ω・


バスケ部に所属していますが
動いた分以上食べるような食生活で
体重増加
そして筋肉質


下半身太りなので
スラッとした脚に
憧れーっ!


ダイエット仲間募集中です
2011年10月14日スタート
開始時55.7kg 22.0%
+0.5kg +0.3%
現在56.2kg 22.3%
あと8.2kg あと4.3%
目標48.0kg 18.0%

 

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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