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ダイエット日記 > うの@ダイエット中さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.一口を小さくよく噛んで食べる実行率100%100%
2.8時以降食べない実行率83%83%
3.お風呂後マッサージ実行率50%50%
4.寝る前にストレッチ実行率67%67%
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日記

2011年10月21日(金)
体重54.8kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 198 kcal
摂取カロリー 2,270 kcal
消費カロリー 2,072 kcal

一口を小さくよく噛んで食べる

未記入

8時以降食べない

未記入

お風呂後マッサージ

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

コメント(0)

2011年10月20日(木)
体重55.3kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -146 kcal
摂取カロリー 1,935 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

一口を小さくよく噛んで食べる

未記入

8時以降食べない

未記入

お風呂後マッサージ

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

コメント(0)

2011年10月19日(水)
体重55.1kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -190 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

一口を小さくよく噛んで食べる

○

8時以降食べない

×

お風呂後マッサージ

×

寝る前にストレッチ

○

コメント(0)

2011年10月18日(火)
体重55.4kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -303 kcal
摂取カロリー 1,737 kcal
消費カロリー 2,040 kcal

一口を小さくよく噛んで食べる

○

8時以降食べない

○

お風呂後マッサージ

×

寝る前にストレッチ

×

コメント(0)

2011年10月17日(月)
体重55.0kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -138 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 2,098 kcal

一口を小さくよく噛んで食べる

○

8時以降食べない

○

お風呂後マッサージ

×

寝る前にストレッチ

○

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:163.0cm
MAXから−15キロ
人生二回目の本気ダイエット頑張ります\(^o^)/
2011年10月14日スタート
開始時56.0kg 26.6%
-1.2kg +0.4%
現在54.8kg 27.0%
あと4.8kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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