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ダイエット日記 > ぶー太郎さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.野菜ジュースでもいいから野菜を摂る実行率89%89%
2.間食を控える実行率22%22%
3.早寝早起きを心掛ける実行率33%33%
4.寝る前にストレッチ実行率67%67%
5.二度寝をしない実行率56%56%
6.便秘にならないようにする実行率100%100%
7.メニキュットを毎晩履くようにする実行率89%89%
8.6時以降たべない 外食は省く実行率33%33%
9.暴飲暴食をしない実行率44%44%
10.少しでも動くようにする実行率56%56%
11.1700カロリーで納めるようにする実行率22%22%
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日記

2011年10月28日(金)
収支カロリー -2,712 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 2,862 kcal

野菜ジュースでもいいから野菜を摂る

未記入

間食を控える

未記入

早寝早起きを心掛ける

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

二度寝をしない

未記入

便秘にならないようにする

未記入

メニキュットを毎晩履くようにする

未記入

6時以降たべない 外食は省く

未記入

暴飲暴食をしない

未記入

少しでも動くようにする

未記入

1700カロリーで納めるようにする

未記入

2011年10月27日(木)

野菜ジュースでもいいから野菜を摂る

○

間食を控える

×

早寝早起きを心掛ける

×

寝る前にストレッチ

×

二度寝をしない

×

便秘にならないようにする

○

メニキュットを毎晩履くようにする

○

6時以降たべない 外食は省く

×

暴飲暴食をしない

×

少しでも動くようにする

×

1700カロリーで納めるようにする

×


文化祭とかでバタバタしてました。
明日から
また始めます。

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2011年10月25日(火)

野菜ジュースでもいいから野菜を摂る

○

間食を控える

×

早寝早起きを心掛ける

×

寝る前にストレッチ

○

二度寝をしない

×

便秘にならないようにする

○

メニキュットを毎晩履くようにする

○

6時以降たべない 外食は省く

×

暴飲暴食をしない

×

少しでも動くようにする

×

1700カロリーで納めるようにする

×

むーん

00:52

朝測るん忘れた。

お昼書いてないから
あれやけど
弁当と友達に半分パンもらた。

ほんで文化祭の練習の差し入れで
カントリーマームもらた。

帰りに友達にお菓子もらた。

22時に晩御飯やけど
暴飲暴食した。



チョコ5個
パン2個
野菜ジュース

なんかまた生理きた。

おかしい。

本間に。
やから親に相談したら
病院に行くことに。

明後日くらいかな。

今日は仕方ない日にする。

コメント(0)

2011年10月24日(月)
収支カロリー -2,530 kcal
摂取カロリー 332 kcal
消費カロリー 2,862 kcal

野菜ジュースでもいいから野菜を摂る

○

間食を控える

×

早寝早起きを心掛ける

×

寝る前にストレッチ

×

二度寝をしない

×

便秘にならないようにする

○

メニキュットを毎晩履くようにする

×

6時以降たべない 外食は省く

×

暴飲暴食をしない

×

少しでも動くようにする

×

1700カロリーで納めるようにする

×


食事の事書いてるけど

夜はすき焼きやけどたりやんくて
うどんと卵いれて、
その後チョコ一枚32カロリを二枚食べてもた。

やっぱチョコはやめれやん。

どうしたらいいんやろ。

なんかホットヨーグルトに興味出てきた。

どぅなんやろ。

今日は久しぶりにゆっくりしたくて
二度寝でもなくめっちゃ寝た。

太るよなぁ。


明日学校かぁ。

歩いて行こうかな。

皆細いからな。
周りが痩せていくから焦るし
文化祭でお腹出すらしいけど
自分は却下した。

最後の文化祭なんやけどね。


本間惨めやなぁ。
出せる体やったらね。

やっぱ夜食はいっぱい食べてまう。

でも食パン一枚だけとか
前まででは考えられんかったけど
今は全然大丈夫やし
むしろめっちゃ好きになった。

ご飯もすき焼きとかそぉいうのは絶対
いったのに今はおかずだけとか多いかも。

でもいっぱいたべてしまうのは治らんのよなあ。

どぉしたらいいんかなー。

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2011年10月23日(日)
体重61.0kg
収支カロリー -2,339 kcal
摂取カロリー 523 kcal
消費カロリー 2,862 kcal

野菜ジュースでもいいから野菜を摂る

未記入

間食を控える

未記入

早寝早起きを心掛ける

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

二度寝をしない

未記入

便秘にならないようにする

未記入

メニキュットを毎晩履くようにする

未記入

6時以降たべない 外食は省く

未記入

暴飲暴食をしない

未記入

少しでも動くようにする

未記入

1700カロリーで納めるようにする

未記入

何故か体重増えてるから
カロリーコントロールと
運動頑張る!

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女性 身長:164.0cm
初めまして。

友達に目標体重を宣言したんで
頑張ります。

暴飲暴食しやすいし
自分に甘いので
怒ってくれる人募集です(笑)
仲間も募集ですー。


痩せて可愛いくなりたい(*`ω´*)
2011年10月14日スタート
開始時61.0kg
±0kg
現在61.0kg
あと7kg
目標54.0kg

 

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162.0cm 59.6s

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161.6cm 61.9s

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