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ダイエット日記 > ちーさんのマイページ

日記

2011年10月22日(土)
体重47.6kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,810 kcal

夜8時以降は食べない

○

夜は豆腐

○

腹八分目

×

給食は何か必ず残す

未記入

レッグウイング60回

○

30回以上噛んで食べる

×

脚マッサージ

○

1022

23:12




あー…
体重が増える増える


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2011年10月21日(金)
体重46.8kg
収支カロリー 164 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

夜8時以降は食べない

○

夜は豆腐

○

腹八分目

×

給食は何か必ず残す

○

レッグウイング60回

○

30回以上噛んで食べる

未記入

脚マッサージ

○

23:55




食べ過ぎた


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46.8kg

06:57

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2011年10月20日(木)
体重46.7kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -153 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

夜は豆腐

未記入

腹八分目

未記入

給食は何か必ず残す

未記入

レッグウイング60回

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

脚マッサージ

未記入

揚げ物ぜーったいダメ!!

未記入

お菓子はあっても食べない。

未記入

鍋あけない←

未記入

外食でもダイエット!!

未記入

炭水化物は控える

未記入

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2011年10月19日(水)
体重47.1kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -235 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,795 kcal

夜8時以降は食べない

○

夜は豆腐

○

腹八分目

○

給食は何か必ず残す

○

レッグウイング60回

○

30回以上噛んで食べる

○

脚マッサージ

○

23:48








お腹すいたー



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2011年10月18日(火)
体重47.6kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー 230 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 1,810 kcal

夜8時以降は食べない

×

夜は豆腐

○

腹八分目

×

給食は何か必ず残す

○

レッグウイング60回

○

30回以上噛んで食べる

○

脚マッサージ

○

23:46





食べ過ぎたー


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21歳 女性 身長:157.0cm
2011年10月13日スタート
開始時47.9kg 19.9%
+0.3kg +3.6%
現在48.2kg 23.5%
あと6.2kg あと6.5%
目標42.0kg 17.0%

 

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40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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36歳 女性 
158.0cm 48.8s

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26歳 女性 
154.0cm 49.9s

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30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

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40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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