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ダイエット日記 > ちーさんのマイページ

日記

2011年10月27日(木)
体重47.1kg   体脂肪率22.1%
収支カロリー -335 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,795 kcal

夜8時以降は食べない

○

夜は豆腐

×

腹八分目

×

給食は何か必ず残す

×

レッグウイング60回

○

30回以上噛んで食べる

○

脚マッサージ

×

23:59







2ヶ月記念日おめ…


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2011年10月26日(水)
体重47.3kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

夜8時以降は食べない

○

夜は豆腐

○

腹八分目

×

給食は何か必ず残す

○

レッグウイング60回

○

30回以上噛んで食べる

×

脚マッサージ

○

23:20






体重が増えてます!


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2011年10月25日(火)
体重46.9kg
収支カロリー -29 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 1,789 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

夜は豆腐

未記入

腹八分目

未記入

給食は何か必ず残す

未記入

レッグウイング60回

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

脚マッサージ

未記入

揚げ物ぜーったいダメ!!

未記入

お菓子はあっても食べない。

未記入

鍋あけない←

未記入

外食でもダイエット!!

未記入

炭水化物は控える

未記入

46.9kg

07:02

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2011年10月24日(月)
体重46.9kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -189 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,789 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

夜は豆腐

未記入

腹八分目

未記入

給食は何か必ず残す

未記入

レッグウイング60回

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

脚マッサージ

未記入

揚げ物ぜーったいダメ!!

未記入

お菓子はあっても食べない。

未記入

鍋あけない←

未記入

外食でもダイエット!!

未記入

炭水化物は控える

未記入

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2011年10月23日(日)
体重47.2kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー 242 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 1,798 kcal

夜8時以降は食べない

○

夜は豆腐

○

腹八分目

×

給食は何か必ず残す

未記入

レッグウイング60回

未記入

30回以上噛んで食べる

未記入

脚マッサージ

○

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00:00








食べ過ぎた…


もう毎日めっちゃ食ってる…


ダイエット意識なさすぎ…。



てか明日打ち上げで

めっちゃ食うのに(笑)








うわああああー

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21歳 女性 身長:157.0cm
2011年10月13日スタート
開始時47.9kg 19.9%
+0.3kg +3.6%
現在48.2kg 23.5%
あと6.2kg あと6.5%
目標42.0kg 17.0%

 

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女性 
154.0cm 48.8s

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154.0cm 49.4s

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158.0cm 47.7s

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152.0cm 75.5s

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40代前半 女性 
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40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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