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日記

2011年12月2日(金)
体重41.6kg   体脂肪率21.9%

◇レコーディング

未記入

◇摂取cal、1200以内

未記入

◇体重計測

未記入

◇やる気!!

未記入

◇間食なし

未記入

◇夜8時以降食べない

未記入

◇ジュース禁止

未記入

◇30回以上噛む

未記入

◇運動&stretch

未記入

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2011年11月30日(水)
体重41.6kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -1,044 kcal
摂取カロリー 1,185 kcal
消費カロリー 2,229 kcal

◇レコーディング

○

◇摂取cal、1200以内

○

◇体重計測

○

◇やる気!!

○

◇間食なし

×

◇夜8時以降食べない

○

◇ジュース禁止

○

◇30回以上噛む

○

◇運動&stretch

○
こーるどすとーん


こんにちはっ!

今日はね
体育の持久走めっちゃ頑張った!!
たくさん走ったから痩せたと思う!(∀)

いぇーい!!
けど体重測ったら
そんな変わってなかったw

まあ結構食べたからね!

朝  べーぐる
   はるさめ

昼  ごはん
   いかふらい
   かぼちゃさらだ

夜  もやしの肉炒め

間食 こーるどすとーん
   くっきー


池袋いったよおー!!
土曜日TDS行くから
チケット買いにね!

では、!

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2011年11月29日(火)
体重41.7kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -1,378 kcal
摂取カロリー 805 kcal
消費カロリー 2,183 kcal

◇レコーディング

○

◇摂取cal、1200以内

○

◇体重計測

○

◇やる気!!

○

◇間食なし

×

◇夜8時以降食べない

○

◇ジュース禁止

○

◇30回以上噛む

○

◇運動&stretch

○
我慢しないだいえっとけあ(∀)

こんにちはあー!!

最近ハマってるお菓子を紹介しますう、

「我慢しないだいえっとけあ」です。
くっきーで一枚5calしかないのっ!!
たくさん食べても大丈夫!!
それに美味しいし味もいろいろあるよ、
豆乳と黒みつと野菜かな!?
薬局に売ってた!
みんなも探してみてね!


今日は持久走でした、
体育は大大大―嫌い、
でも頑張った!!

中間テストも全部返されたよ、
今回は微妙、
よくもないしわるくもない、



ところで今日の給食は
◇大学芋
◇うどん
◇切干大根
美味しかったよっ(∀)


明日はインフルエンザの注射だよ....。
頑張るっw





ではではっ!

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2011年11月28日(月)
体重41.3kg
収支カロリー -874 kcal
摂取カロリー 1,193 kcal
消費カロリー 2,067 kcal

◇レコーディング

○

◇摂取cal、1200以内

○

◇体重計測

○

◇やる気!!

○

◇間食なし

○

◇夜8時以降食べない

×

◇ジュース禁止

○

◇30回以上噛む

○

◇運動&stretch

×

41.3kg

17:34

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2011年11月27日(日)
体重41.4kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -631 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 2,071 kcal

◇レコーディング

未記入

◇摂取cal、1200以内

未記入

◇体重計測

未記入

◇やる気!!

未記入

◇間食なし

未記入

◇夜8時以降食べない

未記入

◇ジュース禁止

未記入

◇30回以上噛む

未記入

◇運動&stretch

未記入

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20代前半 女性 身長:151.3cm
Ayuです/(・∀・)
2010.02.02〜
開始から―10kg!(max 50)

◆じこしょーかい◆
なまえ*Ayu
たんじょうび*4/4
けつえきがた*A
すき*えぐざいる

なかよくしてねー//
2011年10月12日スタート
開始時50.0kg   
-9.3kg
現在40.7kg 20.3%
あと2.7kg あと1.3%
目標38.0kg 19.0%

 

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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