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ダイエット日記 > さっちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝晩、体重測定実行率79%79%
2.ウォーキング最低1時間実行率62%62%
3.活動カロリー1日650kcal実行率68%68%
4.ダンベル体操15分実行率40%40%
5.毎日の諸情報を記録実行率91%91%
6.夜にどか食いしない実行率84%84%
7.本宅でつられ食いしない実行率85%85%
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日記

2012年9月8日(土)
体重61.0kg   体脂肪率32.3%

朝晩、体重測定

未記入

ウォーキング最低1時間

未記入

活動カロリー1日650kcal

未記入

ダンベル体操15分

未記入

毎日の諸情報を記録

未記入

夜にどか食いしない

未記入

本宅でつられ食いしない

未記入

こんにちわ♪

ダイエット再開するって頑張る気持ちはいっぱいですが
PCに向かう時間がない…

以前の職場では、ずーっとPCに座りっぱなしだったのに
今ではほっとんどキーボード触らないっす

携帯で更新するのは
遅いし見にくいしでやなんですよね…
(携帯が古いの)

これがサボりの原因の1つになってる、
といっても過言でないっす(-_-;)

少しずつでも記録つけていこうと
まずはウォーミングアップ中です!

目指せ50kg台!!

コメント(3)

2012年9月7日(金)
体重62.6kg   体脂肪率32.2%

朝晩、体重測定

未記入

ウォーキング最低1時間

未記入

活動カロリー1日650kcal

未記入

ダンベル体操15分

未記入

毎日の諸情報を記録

未記入

夜にどか食いしない

未記入

本宅でつられ食いしない

未記入

記録つけは大事!!

これだけでも続けないと…!!

コメント(0)

2012年9月6日(木)
体重62.9kg   体脂肪率32.1%

朝晩、体重測定

未記入

ウォーキング最低1時間

未記入

活動カロリー1日650kcal

未記入

ダンベル体操15分

未記入

毎日の諸情報を記録

未記入

夜にどか食いしない

未記入

本宅でつられ食いしない

未記入

長〜いサボりをしてましたが、再開する勇気が湧いてきました!

恐る恐る、久しぶりに体重計に乗ると…

おぉー(;`皿´)
恐ろしい…

朝晩の体重は、やっぱグラフに書き込まないとですね(>_<)

私のお気に入りにさせてもらってる皆様の、頑張ってたり落ち込んでたりな、色んな内容の日記読んで、

『私も頑張らないと☆』

な勇気を頂きました!

ありがとうございます。

また、皆様の所へ伺います♪

…今日は姪っ子の文化祭で、おやすみもらったのだ( ̄∀ ̄)

行ってきま〜す♪

コメント(6)

2012年4月19日(木)
体重62.4kg   体脂肪率33.2%

朝晩、体重測定

未記入

ウォーキング最低1時間

未記入

活動カロリー1日650kcal

未記入

ダンベル体操15分

未記入

毎日の諸情報を記録

未記入

夜にどか食いしない

未記入

本宅でつられ食いしない

未記入

またまた久しぶりの日記更新。

このごろはだいたい暇なんですが、
これから先のことを色々考えていると
正直ダイエットは二の次状態です。

今の仕事も明日で退職…
この年齢でこれから無職なんて、
大それたことをやっているもんです(><)

大丈夫か、私。

と気持ちがそわそわしているのですが
今やれることといったらあんまりない状態なので
悶々として…
ウォーキングにも身が入らない。。。

こんなんで気がつけば、
今朝の体脂肪、なんとまさかの33%台!!

ギョエー!!
恐ろしいっす。

コメント(4)

2012年4月14日(土)
体重61.4kg   体脂肪率31.6%

朝晩、体重測定

×

ウォーキング最低1時間

×

活動カロリー1日650kcal

×

ダンベル体操15分

×

毎日の諸情報を記録

×

夜にどか食いしない

○

本宅でつられ食いしない

○

今日は、新しく就職しようと思っている
業種への足がかりとして、
これから、ある施設へ見学へ行ってきますー

き、緊張しますー

がんばれ、私!

--------------

無事に見学行ってきまして、
見学&実際の作業体験をして
計2時間滞在してきました〜

皆さんモチベーション高く
一生懸命仕事しておられました!

私が将来求めている形がそこにあったような
感じがして、思わず胸が熱くなったりして…

なんか、あんまりうまくしゃべれへんかった(><;)

うぅ…やばいし…
自己アピールでいちいち胸がいっぱいになってしもてたら
どうすんねん!

面接でもこんなんなったらヤバい!!
(きっと変な人に見えるで…)

と、思いがけない私の状態変化に
内心ヒヤヒヤですー

落ち着こう! 私!!

コメント(4)

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50代前半 女性 身長:165.1cm
40代会社員です
大した日常ではございませんが
目指せ50kg台で頑張ってます!!
気軽にお声がけください〜♪

●目標
2112年3月→標準体重59kg
2112年8月→美容体重54kg
※ゆくゆくは理想値51.8kgに…!

●1ヶ月目標ー1.5kg〜2kg
●人生Max体重=約78Kg

●9/5ダイエット始(71.9kg)
●10/11ピンキー始(69.3kg)

☆2011☆------------------
9/30
69.2kg(目標69)▲
平均値70.5kg・33.2%

10/31
68.4kg(目標67)×
平均値69.2kg・31.4%

11/30
65.5kg(目標65)▲
平均値66.9kg・30.4%

12/31
64.2kg(目標64)△
平均値65.3kg・29.8%

☆2012☆------------------
1/31
62.6kg(目標62.5)○
平均値64.1kg・29.1%

2/23
62.5kg(目標60.5)×
平均値62.4kg・28.5%

3/31
61.2kg(目標60.5)×
平均値62.0kg・30.3%

4/30
00.0kg(目標60.0)
平均値00.0kg・00.0%
2011年10月11日スタート
開始時69.3kg 32.5%
-8.3kg -0.2%
現在61.0kg 32.3%
あと2kg あと10.3%
目標59.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

あーちゃん
女性 
163.0cm 62.5s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 62.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.6s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 68.5s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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