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ダイエット日記 > かなぷよさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜19時以降は食べない!実行率25%25%
2.昇りは階段で!!実行率75%75%
3.毎朝常温の水1杯実行率100%100%
4.毎日体重を量る実行率100%100%
5.毎日全身鏡でチェック実行率100%100%
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日記

2011年10月18日(火)
収支カロリー -1,550 kcal
摂取カロリー 428 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

夜19時以降は食べない!

未記入

昇りは階段で!!

未記入

毎朝常温の水1杯

未記入

毎日体重を量る

未記入

毎日全身鏡でチェック

未記入

2011年10月14日(金)
体重57.2kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -281 kcal
摂取カロリー 1,697 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

夜19時以降は食べない!

×

昇りは階段で!!

○

毎朝常温の水1杯

○

毎日体重を量る

○

毎日全身鏡でチェック

○
贅沢ランチ&夜の飲み会

今日は池袋のホテルメトロポリタンの
「ダイニング&バー オーヴェスト」で
豪華なランチを頂きました♪

オーヴェストランチ ¥2,800
・前菜盛り合わせ
・オーストラリア産サーロインのグリル ジンジャーソース
・デザート盛り合わせ
・パン 3種
・コーヒー(or紅茶)

感想は。。。
美味しい!本当に美味しかったです。

カロリーは
恐くて計算できません(笑)

これから、同僚と飲みに行ってきます。

ダイエットって何?
という気分で明日・明後日で調整します。

コメント(4)

2011年10月13日(木)
体重57.8kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -1,183 kcal
摂取カロリー 812 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

夜19時以降は食べない!

○

昇りは階段で!!

○

毎朝常温の水1杯

○

毎日体重を量る

○

毎日全身鏡でチェック

○
体重増えた!!!!

なんでやねん!
って突っ込みたいくらいの増えかた。。。

昨日は暴飲暴食してないよぉm(。≧Д≦。)m

明日もう1回計ってみよう(笑)
もしかしたら見間違いかも♪(←ナイナイ)

めげない!
ヨンアみたいに、麗子さんみたいになるんだもん☆


今日の画像は、
私がcancam愛読時代に大好きだった
西山茉希ちゃんです♪

【私の愛読紙】
 My Birthday
 ↓
 CanCam(西山茉希チャン)
 ↓
 AneCan(高垣麗子さん)
 ↓
 Oggi(ヨンア)

次は何になるんだろう

コメント(6)

2011年10月12日(水)
体重56.4kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -602 kcal
摂取カロリー 1,393 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

夜19時以降は食べない!

×

昇りは階段で!!

○

毎朝常温の水1杯

○

毎日体重を量る

○

毎日全身鏡でチェック

○
便秘・・・辛いです(汗)

便秘・・・
かれこれ5日目〜

食べてます。食べすぎか?
というくらいに3連休食べました・・・

ダイエットを始めた頃からの
お友達です。
太っていたときは気にしませんでしたが。

どうやったら
直るのでしょうか。
やはり運動・・・

牛蒡いっぱい食べようっと。


画像はヨンアの前に1番LOVEだった
高垣麗子さんです♪
もちろん今も大好きです★

コメント(4)

2011年10月11日(火)
収支カロリー -759 kcal
摂取カロリー 1,214 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

夜19時以降は食べない!

×

昇りは階段で!!

×

毎朝常温の水1杯

○

毎日体重を量る

○

毎日全身鏡でチェック

○
夜食べちゃいました(汗)

今日からダイエット!
なのに。。。

旦那が購入してきた、お土産のロールケーキ食べちゃった(笑)
しかも、夜の9時半にm(_ _;)m

ただ悔やんでも仕方ない!
前向きにがんばるべ!

目指せヨンア!

画像は私の大好きなヨンアです☆
明日は誰の画像にしようかなぁ〜♪

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:170.0cm
万年でデブ!
<デブ ピーク時:中3〜高1>
身長168cm・体重74kg

<ダイエット成功 ピーク時:23歳>
身長170cm・体重54.5kg

<現在:26歳>
身長170cm・体重56kg〜58kg 彷徨い中

がんばって、50kgになりたい!
2011年10月11日スタート
開始時57.0kg   
+0.2kg
現在57.2kg 24.8%
あと7.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 55.9s

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 57.7s

マヨコ
45歳 女性 
172.0cm 59.0s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 68.5s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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