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ダイエット日記 > Ayumiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝は早めに起きる実行率50%50%
2.朝食は必ず食べる実行率100%100%
3.夜の炭水化物は抜く実行率50%50%
4.間食は低カロリーの物実行率0%0%
5.夜は12時までには寝る実行率0%0%
6.一日一回外の空気を吸う実行率50%50%
7.面倒くさいの前に行動する実行率50%50%
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日記

2011年10月13日(木)
体重57.4kg
収支カロリー -1,108 kcal
摂取カロリー 1,317 kcal
消費カロリー 2,425 kcal

朝は早めに起きる

○

朝食は必ず食べる

○

夜の炭水化物は抜く

○

間食は低カロリーの物

×

夜は12時までには寝る

×

一日一回外の空気を吸う

×

面倒くさいの前に行動する

○

1日目

23:30




今日は間食と夜の食べ過ぎがちょいと
気になった。


おやつは野菜って決めてたのにな・・・


やっぱり上手くいかないもんだな。
ガムとか買って食べても満腹しないし。


ま、1ヶ月−1sのペースだから
あんまりあせらず自分のできる範囲で頑張って
いきたいよね。


諦めたくないし、リバウンドだって避けたいし。



−3sに成功したら、ゆっくり散歩程度の
ウォーキングでも始めようかな (・∀・`)ノ





by Ayumi





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2011年10月12日(水)
体重57.5kg
収支カロリー -587 kcal
摂取カロリー 1,841 kcal
消費カロリー 2,428 kcal

朝は早めに起きる

×

朝食は必ず食べる

○

夜の炭水化物は抜く

×

間食は低カロリーの物

×

夜は12時までには寝る

×

一日一回外の空気を吸う

○

面倒くさいの前に行動する

×



Ayumi 14歳(中2) 不登校中の腐れ野郎

 
親友との素晴らしい“高校デビュー”に向けて
1年とちょっとの日数を掛けて
自分磨き頑張ろうと思います!!! (ベタだけど)


とりあえず、今日は意気込めたんでこの辺で・・・




by Ayumi





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23歳 女性 身長:162.0cm
Ayumi 現在14歳(リアル中2)
人生も変えたい一身で、
まずはダイエット頑張ります!!
2011年10月11日スタート
開始時59.0kg
-1.6kg
現在57.4kg
あと12.4kg
目標45.0kg

 

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159.0cm 59.8s

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167.5cm 54.6s

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