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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.エスカレーター・エレベーターは使わない実行率33%33%
2.体重を量る実行率86%86%
3.うーこさんをする実行率100%100%
4.お風呂につかる実行率50%50%
5.お酒を飲まない実行率50%50%
6.姿勢良くを意識する実行率67%67%
7.ダイエット日記を更新する実行率50%50%
8.ダイエットに関する知識を一個でも増やす実行率60%60%
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日記

2011年10月18日(火)
体重55.6kg   体脂肪率26.7%

エスカレーター・エレベーターは使わない

未記入

体重を量る

○

うーこさんをする

未記入

お風呂につかる

未記入

お酒を飲まない

未記入

姿勢良くを意識する

未記入

ダイエット日記を更新する

○

ダイエットに関する知識を一個でも増やす

未記入

体重:55.6`
 
体脂肪:26.7%

内臓脂肪:3.5レベル

骨量:2.4`

基礎代謝:1220 ki/日

体内年齢:24歳

筋肉:38.4`

筋肉スコア:0


☆☆☆
でました。3日坊主。
普通の生活に戻ってるし
もう開くのやめようかなって思ったけど
とりあえず記録だけでも残しておこう。
今日からまた意識して生活を。


コメント(3)

2011年10月16日(日)
体重55.3kg   体脂肪率26.3%

エスカレーター・エレベーターは使わない

×

体重を量る

○

うーこさんをする

○

お風呂につかる

×

お酒を飲まない

×

姿勢良くを意識する

×

ダイエット日記を更新する

×

ダイエットに関する知識を一個でも増やす

×

6日目♪

00:00

体重:55.3`
 
体脂肪:26.3%

内臓脂肪:3.5レベル

骨量:2.4`

基礎代謝:1219 ki/日

体内年齢:23歳

筋肉:38.4`

筋肉スコア:0


☆☆☆

コメント(0)

2011年10月15日(土)

エスカレーター・エレベーターは使わない

×

体重を量る

○

うーこさんをする

○

お風呂につかる

×

お酒を飲まない

×

姿勢良くを意識する

×

ダイエット日記を更新する

×

ダイエットに関する知識を一個でも増やす

×

5日目♪

00:00

体重:55.6`
 
体脂肪:26.2%

内臓脂肪:3.5レベル

骨量:2.4`

基礎代謝:1226 ki/日

体内年齢:23歳

筋肉:38.6`

筋肉スコア:0


☆☆☆

コメント(0)

2011年10月14日(金)
体重55.2kg   体脂肪率25.9%

エスカレーター・エレベーターは使わない

○

体重を量る

○

うーこさんをする

○

お風呂につかる

×

お酒を飲まない

×

姿勢良くを意識する

○

ダイエット日記を更新する

○

ダイエットに関する知識を一個でも増やす

○

体重:55.2`
 
体脂肪:25.9%

内臓脂肪:3.5レベル

骨量:2.4`

基礎代謝:1221 ki/日

体内年齢:23歳

筋肉:38.5`

筋肉スコア:0


☆☆☆
無性にケーキが食べたい。
牛乳とケーキ。ふぅ〜

コメント(2)

2011年10月13日(木)
体重55.2kg   体脂肪率26.2%

エスカレーター・エレベーターは使わない

○

体重を量る

○

うーこさんをする

○

お風呂につかる

○

お酒を飲まない

○

姿勢良くを意識する

○

ダイエット日記を更新する

○

ダイエットに関する知識を一個でも増やす

○

体重:55.2`
 
体脂肪:26.2%

内臓脂肪:3.5レベル

骨量:2.4`

基礎代謝:1,218ki/日

体内年齢:23歳

筋肉:38.3`

スコア:0


☆☆☆
ココ最近はじめたこと

・浴槽につかる
・生姜を食べる
・低GIダイエット(まだご飯抜いてるだけ)

どれかが影響してるのか、ずっと体がぽかぽかしてます。
きっと脂肪が燃焼してるんだ!とポジティブに汗をかきかき。

(一応)女なのでそういう日もあるのかね。

コメント(1)

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36歳 女性 身長:162.0cm
タバコをやめて約4キロ増えました。。。

これからは健康的に痩せたいです!

どうぞよろしく(´・ω・`)

2011年10月11日スタート
開始時56.0kg   
-0.4kg
現在55.6kg 26.7%
あと3.6kg あと6.7%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けるる
49歳 女性 
159.4cm 52.9s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.2s

みい
37歳 女性 
162.9cm 54.8s

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ぽにょ子
40代後半 女性 
158.0cm 68.5s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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