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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お風呂中orお風呂上がりのマッサージ!!実行率98%98%
2.起きてすぐコップ1杯のお酢の水割りを飲む!!実行率72%72%
3.半身浴する!!実行率68%68%
4.簡単なストレッチ&筋トレ!!実行率100%100%
5.間食程々に!実行率73%73%
6.体重増えても凹まない実行率100%100%
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日記

2012年2月23日(木)
体重65.8kg   体脂肪率29.4%

お風呂中orお風呂上がりのマッサージ!!

○

起きてすぐコップ1杯のお酢の水割りを飲む!!

○

半身浴する!!

○

簡単なストレッチ&筋トレ!!

○

間食程々に!

○

体重増えても凹まない

○


ついに目標日としていた
親友の結婚式が明後日に
迫ってきました。

ピンキーをまたもや放置しながらも、ジムに通いダイエットスープを毎日飲む生活を続け、なんとか65キロ台に突入!

式でのスピーチを任されているので、きっと明日ゎ緊張で何も食べれないはず(笑)今の段階で緊張し始めてるので:-p

なんとか当日にゎ65キロjustになりたいものです(-ω-)

明後日結婚する親友とゎ
中学生の頃からの仲で
こんな私をずっと支えてきてくれた大事な友人の1人です。

旦那様になる彼とも
親友と彼が知り合う前からの仲で、式・二次会ゎ顔見知りだらけになるみたいです(笑)

あー
本当に嬉しい。
そして淋しいよー!

一生会えないわけじゃ全然ないのに、友達の結婚ってなんでこんなに淋しくなるんでしょうね(;;)

久しぶりに日記書いたゎいいがダイエットとゎ全く関係ない話になりました(TT)

とりあえず
目標日を過ぎたら今まで以上にゆっくりペースなダイエッターになると思いますが、バタバタが落ち着くのでピンキーゎちゃんと更新できるように頑張りますので、皆さん私を忘れないで下さい(笑)


でわ、おやすみなさい。

コメント(4)

2012年2月10日(金)
体重68.5kg   体脂肪率31.1%

お風呂中orお風呂上がりのマッサージ!!

未記入

起きてすぐコップ1杯のお酢の水割りを飲む!!

未記入

半身浴する!!

未記入

簡単なストレッチ&筋トレ!!

未記入

間食程々に!

未記入

体重増えても凹まない

未記入

朝って

10:45



なんで朝ゎこんなに
体脂肪率が高いのだろう。

そして生理ゎいつきてくれるのかしら。

コメント(0)

2012年2月9日(木)
体重68.3kg   体脂肪率31.1%

お風呂中orお風呂上がりのマッサージ!!

未記入

起きてすぐコップ1杯のお酢の水割りを飲む!!

未記入

半身浴する!!

未記入

簡単なストレッチ&筋トレ!!

未記入

間食程々に!

未記入

体重増えても凹まない

未記入

コメント(0)

2012年2月8日(水)
体重68.9kg   体脂肪率31.4%

お風呂中orお風呂上がりのマッサージ!!

未記入

起きてすぐコップ1杯のお酢の水割りを飲む!!

未記入

半身浴する!!

未記入

簡単なストレッチ&筋トレ!!

未記入

間食程々に!

未記入

体重増えても凹まない

未記入

コメント(0)

2012年2月6日(月)
体重68.3kg   体脂肪率30.8%

お風呂中orお風呂上がりのマッサージ!!

○

起きてすぐコップ1杯のお酢の水割りを飲む!!

○

半身浴する!!

×

簡単なストレッチ&筋トレ!!

○

間食程々に!

○

体重増えても凹まない

○


またまた今月も
生理が遅れてます。
生理前ゎ全然痩せないむしろ太るし、むくみで足ゎ痛いしで踏んだり蹴ったりです(;;)

今日ゎ私が1年前から通っている下着屋さんで採寸をしてもらい、ついでに全身メジャーで計っておこうと思い、大まかですが全身計ってみました。


ビックリショー(さっちさんのパクり) な結果ですが、この醜い体から目を背けないよう記録しておきます!


トップ 93p
アンダー 80p
ウエスト 72.8p
ヒップ 96.4p
太もも 左右平均56.5p
ふくらはぎ 38.6p
二の腕 24.6p


私のコンプレックスである太もも…
左右で太さが約2p近く違うのですが、皆さん左右バランスのいい太さなのかしら…

下着屋さん曰く、同じ数値でも形が違うだけで太くも細くも見えるみたいです。

ふくらはぎ&二の腕以外ゎ夕方6時という一番むくみを実感する時間帯に計ったので、朝一番に計ると数値が変わるのかな?と思いたいです(笑)


女性の足の太さゎ大半がむくみが原因だそうなので、筋肉をつけて水分多め塩分少なめの食生活に切り替えむくみにくい体を作っていけたらなぁと思っています。

明日の朝
太ももとふくらはぎだけ計ってみようかな(o^o^o)

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:165.0cm


コメント気軽にもらえると泣いて喜びます\(^^)/

痩せてキレイになる!!


*目標*

毎月-1キロでもいいので
ゆるく減らす

体重より見た目重視です!

今の段階での
大きな目標ゎ

2/25にある
親友の結婚式までに
65キロを切ることです!!
2011年10月10日スタート
開始時68.7kg 30.3%
-2.9kg -0.9%
現在65.8kg 29.4%
あと0.8kg あと1.4%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.6s

団子
21歳 女性 
163.5cm 65.0s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 68.5s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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