はなにゃんさんのマイページ

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1.1日100回腹筋	実行率	0%

2.7時以降はお水、お茶のみ	実行率	33%

3.1000歩歩く	実行率	100%

4.走る!!	実行率	25%

5.自分でダイエットメニューを作る	実行率	20%

6.毎日体重を測る	実行率	100%

7.歩いて登校	実行率	75%

8.間食禁止	実行率	20%

9.お菓子は買わない	実行率	100%

10.夜は野菜	実行率	20%

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2011年10月13日（木）

体重48.8kg

収支カロリー 16 kcal

摂取カロリー 1,892 kcal

消費カロリー 1,876 kcal

1日100回腹筋		7時以降はお水、お茶のみ
1000歩歩く		走る!!
自分でダイエットメニューを作る		毎日体重を測る
歩いて登校		間食禁止
お菓子は買わない		夜は野菜

(p_-)

20:54

体重48.8kg

　今日は早朝ウォーキングした！

　わりと頑張って走った★☆

　成果がでるかは別として(*^^)v

　運動も気晴らしやけんたまにはいいかな？

　これからも地道に続けていこう～

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48.4kg

07:36

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2011年10月12日（水）

体重47.8kg

収支カロリー -385 kcal

摂取カロリー 1,461 kcal

消費カロリー 1,846 kcal

1日100回腹筋		7時以降はお水、お茶のみ
1000歩歩く		走る!!
自分でダイエットメニューを作る		毎日体重を測る
歩いて登校		間食禁止
お菓子は買わない		夜は野菜

初！

22:08

体重47.8kg

　今日は晩御飯を野菜

　トマト1個　バナナ1本　キャベツ四分の一　ぽんず

　に置き換えてみた(*^^)v

　かなり消化よかったみたい♪意外に
　
　これでもおなかすかないから

　よかった♪

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8.4kg

07:49

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48.4kg

07:49

コメント（0）

2011年10月11日（火）

消費カロリー 2,112 kcal

1日100回腹筋		7時以降はお水、お茶のみ
1000歩歩く		走る!!
自分でダイエットメニューを作る		毎日体重を測る
歩いて登校		間食禁止
お菓子は買わない		夜は野菜

2011年10月10日（月）

体重49.0kg

収支カロリー -371 kcal

摂取カロリー 1,510 kcal

消費カロリー 1,881 kcal

1日100回腹筋		7時以降はお水、お茶のみ
1000歩歩く		走る!!
自分でダイエットメニューを作る		毎日体重を測る
歩いて登校		間食禁止
お菓子は買わない		夜は野菜

・・・・

12:21

今日は間食で結構食べてしまった

　マロンブッセ　２００Cal
　黒糖ドーナツ　２００Cal

　・・・明日からはしっかりします

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2011年10月9日（日）

体重48.8kg

1日100回腹筋		7時以降はお水、お茶のみ
1000歩歩く		走る!!
自分でダイエットメニューを作る		毎日体重を測る
歩いて登校		間食禁止
お菓子は買わない		夜は野菜