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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日100回腹筋実行率0%0%
2.7時以降はお水、お茶のみ実行率33%33%
3.1000歩歩く実行率100%100%
4.走る!!実行率25%25%
5.自分でダイエットメニューを作る実行率20%20%
6.毎日体重を測る実行率100%100%
7.歩いて登校実行率75%75%
8.間食禁止実行率20%20%
9.お菓子は買わない実行率100%100%
10.夜は野菜実行率20%20%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2011年10月13日(木)
体重48.8kg
収支カロリー 16 kcal
摂取カロリー 1,892 kcal
消費カロリー 1,876 kcal

1日100回腹筋

×

7時以降はお水、お茶のみ

○

1000歩歩く

○

走る!!

○

自分でダイエットメニューを作る

×

毎日体重を測る

○

歩いて登校

○

間食禁止

○

お菓子は買わない

○

夜は野菜

×

(p_-)

20:54
体重48.8kg  


 今日は早朝ウォーキングした!

 わりと頑張って走った★☆

 成果がでるかは別として(*^^)v

 運動も気晴らしやけんたまにはいいかな?

 これからも地道に続けていこう〜

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48.4kg

07:36

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2011年10月12日(水)
体重47.8kg
収支カロリー -385 kcal
摂取カロリー 1,461 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

1日100回腹筋

×

7時以降はお水、お茶のみ

×

1000歩歩く

○

走る!!

×

自分でダイエットメニューを作る

○

毎日体重を測る

○

歩いて登校

○

間食禁止

×

お菓子は買わない

○

夜は野菜

○

初!

22:08
体重47.8kg  

 今日は晩御飯を野菜

 トマト1個 バナナ1本 キャベツ四分の一 ぽんず

 に置き換えてみた(*^^)v

 かなり消化よかったみたい♪意外に
 
 これでもおなかすかないから

 よかった♪

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8.4kg

07:49

コメント(0)

48.4kg

07:49

コメント(0)

2011年10月11日(火)
消費カロリー 2,112 kcal

1日100回腹筋

未記入

7時以降はお水、お茶のみ

未記入

1000歩歩く

○

走る!!

×

自分でダイエットメニューを作る

×

毎日体重を測る

未記入

歩いて登校

○

間食禁止

×

お菓子は買わない

○

夜は野菜

×
2011年10月10日(月)
体重49.0kg
収支カロリー -371 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

1日100回腹筋

未記入

7時以降はお水、お茶のみ

×

1000歩歩く

○

走る!!

×

自分でダイエットメニューを作る

×

毎日体重を測る

○

歩いて登校

×

間食禁止

×

お菓子は買わない

○

夜は野菜

×


今日は間食で結構食べてしまった

 マロンブッセ 200Cal
 黒糖ドーナツ 200Cal

 ・・・明日からはしっかりします

コメント(0)

2011年10月9日(日)
体重48.8kg

1日100回腹筋

未記入

7時以降はお水、お茶のみ

未記入

1000歩歩く

未記入

走る!!

未記入

自分でダイエットメニューを作る

×

毎日体重を測る

○

歩いて登校

未記入

間食禁止

×

お菓子は買わない

○

夜は野菜

×


 ほんとに痩せなきゃやばいです…

 もおこのままぢゃいられない

 本気で痩せます!!!

 皆さんとも仲良くいろいろ情報交換
 
 しながら頑張っていこうと思います*(*^^)v

 よろしくおねがいします★

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23歳 女性 身長:148.0cm
 *JC 3年目*

 受験生で暇になってよくだべる(p_-)

 本気で痩せます!ための人とか仲良くしてね!
2011年10月9日スタート
開始時48.0kg
+0.8kg
現在48.8kg
あと5.8kg
目標43.0kg

 

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 48.5s

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145.0cm 47.7s

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ぽにょ子
40代後半 女性 
158.0cm 68.5s

あやづ
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ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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