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ダイエット日記 > ふっしぃさんのマイページ

日記

2012年7月9日(月)
体重55.1kg   体脂肪率17.2%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(夜)

17:59
体重55.1kg  体脂肪率17.2%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 39.1%
体年齢 26才
基礎代謝 1407kcal
BMI 19.6

コメント(0)

今日の記録(朝)

05:54
体重56.8kg  体脂肪率18.4%

内蔵脂肪レベル 5
骨格筋率 38.1%
体年齢 28才
基礎代謝 1428kcal
BMI 20.2

コメント(0)

2012年7月8日(日)
体重56.2kg   体脂肪率18.9%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 37.1%
体年齢 29才
基礎代謝 1412kcal
BMI 20.0

コメント(0)

2012年7月7日(土)
体重55.6kg   体脂肪率17.2%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(夜)

17:40
体重55.6kg  体脂肪率17.2%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 39.2%
体年齢 26才
基礎代謝 1416kcal
BMI 19.8

コメント(0)

今日の記録(朝)

06:25
体重54.5kg  体脂肪率18.1%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 36.8%
体年齢 27才
基礎代謝 1384kcal
BMI 19.4

コメント(0)

2012年7月6日(金)
体重55.1kg   体脂肪率17.0%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

未記入

今日の記録(夜)

18:43
体重55.1kg  体脂肪率17.0%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 39.2%
体年齢 25才
基礎代謝 1408kcal
BMI 19.6

コメント(0)

今日の記録(朝)

05:51
体重54.9kg  体脂肪率18.3%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 36.9%
体年齢 27才
基礎代謝 1390kcal
BMI 19.6

コメント(0)

2012年7月5日(木)
体重53.7kg   体脂肪率17.6%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(夜)

18:25
体重53.7kg  体脂肪率17.6%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 36.9%
体年齢 25才
基礎代謝 1372kcal
BMI 19.1

コメント(0)

今日の記録(朝)

05:57
体重54.9kg  体脂肪率18.4%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 36.6%
体年齢 27才
基礎代謝 1389kcal
BMI 19.6

コメント(0)

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40代後半 男性 身長:167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。(53kg)
この水準をキープしていく。

24年3月8日
目標達成!(49.8kg)
しかし、外見がみすぼらしい。orz

24年3月1日
目標設定変更。(49.9kg)達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。

24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52s切り達成。

24年1月21日 52.3kg達成。
−−−−−−−−−
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か?」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり・・・;
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。

これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い・・・
2011年10月7日スタート
開始時58.0kg   
-3.4kg
現在54.6kg 18.4%
あと1.6kg
目標53.0kg   

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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