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ダイエット日記 > ふっしぃさんのマイページ

日記

2012年1月26日(木)
体重52.3kg   体脂肪率16.5%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

50分走ったど〜

コメント(0)

今日の記録(夜)

18:17
体重52.3kg  体脂肪率16.5%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 38.1%
体年齢 23才
基礎代謝 1356kcal
BMI 18.6

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今日の記録(朝)

05:50
体重53.0kg  体脂肪率17.0%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 37.6%
体年齢 24才
基礎代謝 1365kcal
BMI 18.9

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2012年1月25日(水)
体重52.5kg   体脂肪率16.7%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

今日の記録(夜)

17:56
体重52.5kg  体脂肪率16.7%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 37.4%
体年齢 24才
基礎代謝 1356kcal
BMI 18.7

コメント(0)

今日の記録(朝)

05:51
体重53.4kg  体脂肪率17.3%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 37.5%
体年齢 25才
基礎代謝 1370kcal
BMI 19.0


思ったより戻った(増えた)な・・・
53kg絡みで推移してくれればいいけど。

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2012年1月24日(火)
体重52.5kg   体脂肪率16.7%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

今日の記録(夜)

17:48
体重52.5kg  体脂肪率16.7%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 37.7%
体年齢 23才
基礎代謝 1357kcal
BMI 18.7

コメント(0)

今日の記録(朝)

05:49
体重53.1kg  体脂肪率17.1%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 37.7%
体年齢 24才
基礎代謝 1366kcal
BMI 18.9

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2012年1月23日(月)
体重53.2kg   体脂肪率17.1%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

今日の記録(夜)

17:58
体重53.2kg  体脂肪率17.1%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 38.0%
体年齢 24才
基礎代謝 1369kcal
BMI 19.0

三食食べると言って、いきなり昼抜いた。(>_<)

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今日の記録(朝)

05:51
体重54.3kg  体脂肪率17.8%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 37.8%
体年齢 26才
基礎代謝 1386kcal
BMI 19.4

減らすのは苦労するのに、増やすのはあっという間・・・;

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2012年1月22日(日)
体重54.0kg   体脂肪率17.3%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

今日の記録(夜)

17:12
体重54.0kg  体脂肪率17.3%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 38.4%
体年齢 25才
基礎代謝 1384kcal
BMI 19.2

コメント(0)

今日の記録(朝)

06:35
体重53.4kg  体脂肪率17.3%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 37.7%
体年齢 25才
基礎代謝 1371kcal
BMI 19.0

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40代後半 男性 身長:167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。(53kg)
この水準をキープしていく。

24年3月8日
目標達成!(49.8kg)
しかし、外見がみすぼらしい。orz

24年3月1日
目標設定変更。(49.9kg)達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。

24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52s切り達成。

24年1月21日 52.3kg達成。
−−−−−−−−−
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か?」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり・・・;
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。

これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い・・・
2011年10月7日スタート
開始時58.0kg   
-3.4kg
現在54.6kg 18.4%
あと1.6kg
目標53.0kg   

 

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優羽空
女性 
166.0cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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