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ダイエット日記 > ふっしぃさんのマイページ

日記

2012年3月21日(水)
体重52.1kg   体脂肪率16.3%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(夜)

18:31
体重52.1kg  体脂肪率16.3%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 38.5%
体年齢 22才
基礎代謝 1355kcal
BMI 18.6

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今日の記録(朝)

05:51
体重52.4kg  体脂肪率16.6%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 38.2%
体年齢 23才
基礎代謝 1358kcal
BMI 18.7

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2012年3月20日(火)
体重52.3kg   体脂肪率15.8%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(夜)

18:10
体重52.3kg  体脂肪率15.8%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 39.7%
体年齢 22才
基礎代謝 1364kcal
BMI 18.6

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最近ちょっと、グラフが面白くない。w

とはいえ、今日でダイエット1周年。
(ピンキーは半年チョイだけど。)

去年の今日、ソフトボールの試合でユニホーム姿の「腹」を指摘されて始めた。
偶然今日も試合があった。
(そちらは、記念すべき公式戦初勝利!)

鏡で見たユニホーム姿の自分、貧相すぎる。ゞ

貧相というか、じいさんっぽい。orz

普段着ではそれ程でもないんだけど、今日は自分でも見た目が悪く感じた。

少し増やした方が良さそう。

リバウンドで元の木阿弥にならないよう注意しながら。

という事で、もう少しピンキーで体重管理を続ける。

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今日の記録(朝)

06:04
体重51.8kg  体脂肪率16.1%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 38.6%
体年齢 22才
基礎代謝 1351kcal
BMI 18.5

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2012年3月19日(月)
体重51.4kg   体脂肪率15.7%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(夜)

18:40
体重51.4kg  体脂肪率15.7%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 39.0%
体年齢 21才
基礎代謝 1346kcal
BMI 18.3

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今日の記録(朝)

05:52
体重52.8kg  体脂肪率16.7%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 38.4%
体年齢 23才
基礎代謝 1365kcal
BMI 18.8

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2012年3月18日(日)
体重52.0kg   体脂肪率15.0%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(夜)

17:56
体重52.0kg  体脂肪率15.0%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 40.5%
体年齢 21才
基礎代謝 1365kcal
BMI 18.5

コメント(0)

今日の記録(朝)

06:09
体重52.5kg  体脂肪率16.1%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 39.3%
体年齢 22才
基礎代謝 1366kcal
BMI 18.7

コメント(0)

2012年3月17日(土)
体重52.7kg   体脂肪率16.5%

腕立20回

○

腹筋20回

○

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 38.8%
体年齢 23才
基礎代謝 1366kcal
BMI 18.8

晩飯前の記録。
飯後の体重は…

今日は、昼も夜も食べ過ぎた。

最近、前にも増して「痩せ過ぎ」と言われる事が多くなったので、この位でもいいかなと思ったり。
でも、油断すると絶対オーバー気味になるだろうから、当面は気を付けないと。

久し振りに食べた冷めん&せきコロは美味かった。
これにビールがたまらん!

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40代後半 男性 身長:167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。(53kg)
この水準をキープしていく。

24年3月8日
目標達成!(49.8kg)
しかし、外見がみすぼらしい。orz

24年3月1日
目標設定変更。(49.9kg)達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。

24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52s切り達成。

24年1月21日 52.3kg達成。
−−−−−−−−−
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か?」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり・・・;
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。

これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い・・・
2011年10月7日スタート
開始時58.0kg   
-3.4kg
現在54.6kg 18.4%
あと1.6kg
目標53.0kg   

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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