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ダイエット日記 > ふっしぃさんのマイページ

日記

2012年4月30日(月)
体重53.9kg   体脂肪率17.6%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(夜)

18:20
体重53.9kg  体脂肪率17.6%

内蔵脂肪レベル4
骨格筋率 37.7%
体年齢 25才
基礎代謝 1379kcal
BMI 19.2

コメント(0)

今日の記録(朝)

06:43
体重54.8kg  体脂肪率18.0%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 37.8%
体年齢 26才
基礎代謝 1394kcal
BMI 19.5

コメント(0)

2012年4月29日(日)
体重53.9kg   体脂肪率17.6%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 37.4%
体年齢 26才
基礎代謝 1377kcal
BMI 19.2

コメント(0)

2012年4月28日(土)
体重54.6kg   体脂肪率17.9%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 37.8%
体年齢 26才
基礎代謝 1390kcal
BMI 19.5

コメント(0)

2012年4月27日(金)
体重53.4kg   体脂肪率17.2%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(朝)

18:41
体重53.4kg  体脂肪率17.2%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 38.1%
体年齢 24才
基礎代謝 1373kcal
BMI 19.0

コメント(0)

今日の記録(朝)

05:52
体重54.5kg  体脂肪率18.0%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 37.3%
体年齢 26才
基礎代謝 1386kcal
BMI 19.4

コメント(0)

2012年4月26日(木)
体重53.9kg   体脂肪率17.1%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(夜)

19:08
体重53.9kg  体脂肪率17.1%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 38.7%
体年齢 25才
基礎代謝 1385kcal
BMI 19.2

コメント(0)

今日の記録(朝)

05:52
体重54.4kg  体脂肪率18.0%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 37.2%
体年齢 26才
基礎代謝 1384kcal
BMI 19.4

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40代後半 男性 身長:167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。(53kg)
この水準をキープしていく。

24年3月8日
目標達成!(49.8kg)
しかし、外見がみすぼらしい。orz

24年3月1日
目標設定変更。(49.9kg)達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。

24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52s切り達成。

24年1月21日 52.3kg達成。
−−−−−−−−−
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か?」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり・・・;
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。

これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い・・・
2011年10月7日スタート
開始時58.0kg   
-3.4kg
現在54.6kg 18.4%
あと1.6kg
目標53.0kg   

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.3s

ムスタング☆38
47歳 女性 
167.0cm 52.5s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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