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2012年4月30日（月）
体重53.9kg 体脂肪率17.6％
腕立20回 |  | 腹筋20回 | |
背筋20回 | |
内蔵脂肪レベル4
骨格筋率 37.7%
体年齢 25才
基礎代謝 1379kcal
BMI 19.2
内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 37.8%
体年齢 26才
基礎代謝 1394kcal
BMI 19.5
2012年4月29日（日）
体重53.9kg 体脂肪率17.6％腕立20回 | | 腹筋20回 | |
背筋20回 | |
今日の記録(朝)
06:39内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 37.4%
体年齢 26才
基礎代謝 1377kcal
BMI 19.2
2012年4月28日（土）
体重54.6kg 体脂肪率17.9％腕立20回 | | 腹筋20回 | |
背筋20回 | |
今日の記録(朝)
06:15内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 37.8%
体年齢 26才
基礎代謝 1390kcal
BMI 19.5
2012年4月27日（金）
体重53.4kg 体脂肪率17.2％腕立20回 | | 腹筋20回 | |
背筋20回 | |
内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 38.1%
体年齢 24才
基礎代謝 1373kcal
BMI 19.0
内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 37.3%
体年齢 26才
基礎代謝 1386kcal
BMI 19.4
2012年4月26日（木）
体重53.9kg 体脂肪率17.1％腕立20回 | | 腹筋20回 | |
背筋20回 | |
内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 38.7%
体年齢 25才
基礎代謝 1385kcal
BMI 19.2
内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 37.2%
体年齢 26才
基礎代謝 1384kcal
BMI 19.4
日記一覧
日記画像一覧
40代後半 男性 身長：167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。（53kg）
この水準をキープしていく。
24年3月8日
目標達成！（49.8kg）
しかし、外見がみすぼらしい。orz
24年3月1日
目標設定変更。（49.9kg）達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。
24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52㎏切り達成。
24年1月21日 52.3kg達成。
－－－－－－－－－
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か？」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり･･･；
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。
これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い･･･
目標設定変更。（53kg）
この水準をキープしていく。
24年3月8日
目標達成！（49.8kg）
しかし、外見がみすぼらしい。orz
24年3月1日
目標設定変更。（49.9kg）達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。
24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52㎏切り達成。
24年1月21日 52.3kg達成。
－－－－－－－－－
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か？」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり･･･；
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。
これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い･･･
2011年10月7日スタート
| 開始時 | 58.0kg | |
 | -3.4kg | |
| 現在 | 54.6kg | 18.4％ |
| あと1.6kg | |
| 目標 | 53.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
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