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ダイエット日記 > ふっしぃさんのマイページ

日記

2012年6月24日(日)
体重54.8kg   体脂肪率17.7%
収支カロリー -821 kcal
摂取カロリー 729 kcal
消費カロリー 1,550 kcal

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

今日の記録(夜)

16:46
体重54.8kg  体脂肪率17.7%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 38.4%
体年齢 26才
基礎代謝 1397kcal
BMI 19.5

コメント(0)

今日の記録(朝)

06:21
体重54.4kg  体脂肪率18.0%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 36.9%
体年齢 26才
基礎代謝 1383kcal
BMI 19.4

コメント(0)

2012年6月23日(土)
体重53.6kg   体脂肪率16.6%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(夜)

17:45
体重53.6kg  体脂肪率16.6%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 39.2%
体年齢 24才
基礎代謝 1383kcal
BMI 19.1

コメント(0)

今日の記録(朝)

06:09
体重54.2kg  体脂肪率17.9%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 36.3%
体年齢 27才
基礎代謝 1377kcal
BMI 19.3

コメント(0)

2012年6月22日(金)
体重53.4kg   体脂肪率17.3%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(夜)

18:09
体重53.4kg  体脂肪率17.3%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 36.8%
体年齢 25才
基礎代謝 1367kcal
BMI 19.0

コメント(0)

今日の記録(朝)

05:51
体重54.2kg  体脂肪率17.8%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 36.2%
体年齢 27才
基礎代謝 1376kcal
BMI 19.3

コメント(0)

2012年6月21日(木)
体重53.6kg   体脂肪率17.5%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(夜)

17:46
体重53.6kg  体脂肪率17.5%

内蔵脂肪レベル 3
骨格筋率 37.0%
体年齢 25才
基礎代謝 1371kcal
BMI 19.1

コメント(0)

今日の記録(朝)

05:54
体重54.4kg  体脂肪率18.0%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 36.7%
体年齢 27才
基礎代謝 1382kcal
BMI 19.4

コメント(0)

2012年6月20日(水)
体重54.2kg   体脂肪率17.8%

腕立20回

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

今日の記録(夜)

18:25
体重54.2kg  体脂肪率17.8%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 37.6%
体年齢 26才
基礎代謝 1383kcal
BMI 19.3

コメント(0)

今日の記録(朝)

05:53
体重55.1kg  体脂肪率18.5%

内蔵脂肪レベル 4
骨格筋率 36.8%
体年齢 27才
基礎代謝 1393kcal
BMI 19.6

コメント(0)

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40代後半 男性 身長:167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。(53kg)
この水準をキープしていく。

24年3月8日
目標達成!(49.8kg)
しかし、外見がみすぼらしい。orz

24年3月1日
目標設定変更。(49.9kg)達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。

24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52s切り達成。

24年1月21日 52.3kg達成。
−−−−−−−−−
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か?」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり・・・;
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。

これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い・・・
2011年10月7日スタート
開始時58.0kg   
-3.4kg
現在54.6kg 18.4%
あと1.6kg
目標53.0kg   

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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