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ダイエット日記 > ふっしぃさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腕立20回実行率100%100%
2.腹筋20回実行率100%100%
3.背筋20回実行率100%100%
4.スクワット20回(24.09.14〜)実行率100%100%
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日記

2015年1月23日(金)
体重54.6kg   体脂肪率18.4%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

内臓脂肪レベル 4
骨格筋率 35.3%
体年齢 29才
基礎代謝 1378kcal
BMI 19.5

コメント(0)

2015年1月22日(木)
体重54.2kg   体脂肪率18.0%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

内臓脂肪レベル 4
骨格筋率 35.1%
体年齢 29才
基礎代謝 1371kcal
BMI 19.3

25〜6才で安定がいいな。

コメント(0)

2015年1月19日(月)
体重54.9kg   体脂肪率18.7%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

内臓脂肪レベル 4
骨格筋率 35.5%
体年齢 30才
基礎代謝 1383kcal
BMI 19.6

気合いが足りないか!?

コメント(0)

2015年1月7日(水)
体重54.7kg   体脂肪率18.4%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

内臓脂肪レベル 4
骨格筋率 35.1%
体年齢 30才
基礎代謝 1378kcal
BMI 19.5

おかしいなぁ...

コメント(0)

2015年1月6日(火)
体重54.6kg   体脂肪率18.2%

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

内臓脂肪レベル 4
骨格筋率 35.0%
体年齢 29才
基礎代謝 1376kcal
BMI 19.5


食べないで済むときはいいけど、たまのドカ食いを何とかしないと...(-_-)

コメント(0)

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40代後半 男性 身長:167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。(53kg)
この水準をキープしていく。

24年3月8日
目標達成!(49.8kg)
しかし、外見がみすぼらしい。orz

24年3月1日
目標設定変更。(49.9kg)達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。

24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52s切り達成。

24年1月21日 52.3kg達成。
−−−−−−−−−
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か?」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり・・・;
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。

これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い・・・
2011年10月7日スタート
開始時58.0kg   
-3.4kg
現在54.6kg 18.4%
あと1.6kg
目標53.0kg   

 

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シュシュ
46歳 女性 
166.4cm 54.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 56.2s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 68.5s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

さっち
50代前半 女性 
165.1cm 61.0s

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