ダイエット日記 > ふっしぃさんのマイページ
| 1.腕立20回 | 実行率 | 100% |  |
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| 2.腹筋20回 | 実行率 | 100% | |
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| 3.背筋20回 | 実行率 | 100% | |
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| 4.スクワット20回（24.09.14～） | 実行率 | 100% | |
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2015年1月23日（金）
体重54.6kg 体脂肪率18.4％腕立20回 |  | 腹筋20回 | |
背筋20回 | | スクワット20回（24.09.14～） | |
今日の記録
14:54内臓脂肪レベル 4
骨格筋率 35.3%
体年齢 29才
基礎代謝 1378kcal
BMI 19.5
2015年1月22日（木）
体重54.2kg 体脂肪率18.0％腕立20回 | | 腹筋20回 | |
背筋20回 | | スクワット20回（24.09.14～） | |
今日の記録
15:02内臓脂肪レベル 4
骨格筋率 35.1%
体年齢 29才
基礎代謝 1371kcal
BMI 19.3
25～6才で安定がいいな。
2015年1月19日（月）
体重54.9kg 体脂肪率18.7％腕立20回 | | 腹筋20回 | |
背筋20回 | | スクワット20回（24.09.14～） | |
落ちないな(-_-)
14:56内臓脂肪レベル 4
骨格筋率 35.5%
体年齢 30才
基礎代謝 1383kcal
BMI 19.6
気合いが足りないか！？
2015年1月7日（水）
体重54.7kg 体脂肪率18.4％腕立20回 | | 腹筋20回 | |
背筋20回 | | スクワット20回（24.09.14～） | |
あれっ？！Σ（￣□￣;）
14:55内臓脂肪レベル 4
骨格筋率 35.1%
体年齢 30才
基礎代謝 1378kcal
BMI 19.5
おかしいなぁ...
2015年1月6日（火）
体重54.6kg 体脂肪率18.2％腕立20回 | | 腹筋20回 | |
背筋20回 | | スクワット20回（24.09.14～） | |
ボチボチ？
14:54内臓脂肪レベル 4
骨格筋率 35.0%
体年齢 29才
基礎代謝 1376kcal
BMI 19.5
食べないで済むときはいいけど、たまのドカ食いを何とかしないと...(-_-)
日記一覧
1 
日記画像一覧
40代後半 男性 身長：167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。（53kg）
この水準をキープしていく。
24年3月8日
目標達成！（49.8kg）
しかし、外見がみすぼらしい。orz
24年3月1日
目標設定変更。（49.9kg）達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。
24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52㎏切り達成。
24年1月21日 52.3kg達成。
－－－－－－－－－
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か？」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり･･･；
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。
これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い･･･
目標設定変更。（53kg）
この水準をキープしていく。
24年3月8日
目標達成！（49.8kg）
しかし、外見がみすぼらしい。orz
24年3月1日
目標設定変更。（49.9kg）達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。
24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52㎏切り達成。
24年1月21日 52.3kg達成。
－－－－－－－－－
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か？」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり･･･；
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。
これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い･･･
2011年10月7日スタート
| 開始時 | 58.0kg | |
 | -3.4kg | |
| 現在 | 54.6kg | 18.4％ |
| あと1.6kg | |
| 目標 | 53.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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