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ダイエット日記 > ぽにょ子さんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.晴れの日はウォーキング1時間以上実行率0%0%
2.リンパマッサージ実行率0%0%
3.酵素ドリンク摂取実行率0%0%
4.ウエスト回し左右50回ずつ実行率0%0%
5.酒は飲まない!絶対飲まないのっっ!実行率0%0%
6.怖がらずに毎日計量!実行率0%0%
7.トイレですっきり爽快!実行率0%0%
8.20時以降食べない。実行率0%0%
9.亜鉛のサプリを飲む。実行率0%0%
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日記

2011年12月4日(日)

晴れの日はウォーキング1時間以上

未記入

リンパマッサージ

未記入

酵素ドリンク摂取

未記入

ウエスト回し左右50回ずつ

未記入

酒は飲まない!絶対飲まないのっっ!

未記入

怖がらずに毎日計量!

未記入

トイレですっきり爽快!

未記入

20時以降食べない。

未記入

亜鉛のサプリを飲む。

未記入

色々と

17:07

心を揺さぶられることが多々としてありすぎて
辟易しています。

ココ数日、酒におぼれ食事を制限せず
ただただ自堕落に、色んなことを考えていました。

コメント(2)

2011年11月24日(木)
体重63.0kg

晴れの日はウォーキング1時間以上

未記入

リンパマッサージ

未記入

酵素ドリンク摂取

○

ウエスト回し左右50回ずつ

未記入

酒は飲まない!絶対飲まないのっっ!

未記入

怖がらずに毎日計量!

○

トイレですっきり爽快!

未記入

20時以降食べない。

未記入

亜鉛のサプリを飲む。

○

維持できてた!嬉しい♪


<<昨日の晩御飯>>

鍋にしました。

キャベツともやしをどっさり。
鶏ムネ肉(皮なし)1口分
お豆腐 半丁
〆に卵&海苔のお雑炊。



昨日、酵素以外に摂取した全部。

と、言いたいのだけど
夜におなかが空いて蒟蒻ゼリー2個(50kcal)食べちゃった。
もう少し、回数分けてちゃんと食べなきゃって思うんだけど
なかなか食欲が出ないんだよなぁ。


昨日病気の友人から2週間ぶり?に連絡が来た。
今まで沢山話を聞いてたつもりだったけど
私自身が言葉どおりの、表面しか理解しか出来てなかったって痛感。

体調の良し悪し、焦り、不安感、恐怖心、先の見えない苛立ち等等…

友人は当り散らした後で罪悪感や自己嫌悪で散々だったみたい。
もう少しゆとりをもって友人に接していこうと思う。
見捨てちゃダメだ。

コメント(1)

2011年11月23日(水)
体重63.5kg

晴れの日はウォーキング1時間以上

未記入

リンパマッサージ

未記入

酵素ドリンク摂取

○

ウエスト回し左右50回ずつ

未記入

酒は飲まない!絶対飲まないのっっ!

未記入

怖がらずに毎日計量!

○

トイレですっきり爽快!

○

20時以降食べない。

未記入

亜鉛のサプリを飲む。

○

体は疲労感でだるいのに全く寝付けなくて
(真夜中すぎに洗濯機回してる家があって、気になって目がさえたw)
眠い・眠れない・イライラ・おなか空いてきた→あ!…と
ダイエットビスケットを食べてしまったorz

1袋80kcalなり!

だーかーらーーー!
昨日からファスティングはじめたんでしょ!
ダメじゃない(ノд`;)トホホ

まぁ、ルールに忠実を目指したいところだけど
今月中に62.5kgに到達できるならいい!
限りなく自分に甘い!www

本当は、来月〜年明け=イベント=食べる だから
今月のうちに少しでもダイエット貯金しておきたいんだけどねっっ

とりあえずアレだ。
夏の間、洗い上がりにパツンパツンだったジーンズが
今じゃゆっるゆるになって腰履き状態なのが嬉しい。


何はともあれ…
すごく眠くて疲労感でダルいのに一睡も出来なかったわけで
相方出勤したし、もうちょっとしたら寝よう。
午前中いっぱい寝よう。。。

コメント(2)

2011年11月22日(火)
体重63.5kg

晴れの日はウォーキング1時間以上

未記入

リンパマッサージ

未記入

酵素ドリンク摂取

○

ウエスト回し左右50回ずつ

未記入

酒は飲まない!絶対飲まないのっっ!

○

怖がらずに毎日計量!

○

トイレですっきり爽快!

○

20時以降食べない。

未記入

亜鉛のサプリを飲む。

○

今日食べたもの。

晩ご飯に
大根サラダ、サニーレタス


昼間
グミ2粒

あとは酵素

食欲なさすぎたから全然食べなかった><
いかんよねぇ。
食べるものちゃんと食べないと、
干からびたようなカサカサ女になってしまう。

やわらかそうなメリハリボディ目指すんだもん。

今のところバストサイズ変わってないから
そこはいい感じ(*´艸`*)

コメント(2)

うーん…

15:00
体重63.5kg  

生理痛が酷くてココ数日ゾンビってた。
食生活も乱れまくった。

晩御飯はこんな感じ…。

木曜 焼き肉
金曜 お好み焼き
土曜 ピザ(動けなかったら相方がピザ取ってくれたw)
日曜 お弁当
月曜 パスタ ←ちょっと動けるようになってきたw

朝昼ごはんは、ちょっと食べたり全く食べなかったり。。
一日一食しかも晩御飯だけ!って、どんだけヒドイの…;д;
ハイカロリーな晩御飯ばかりだったのでとにかく酵素飲んでた。


ありえないほど生理痛だったのだけど、今日から割りとケロリ。
そして生理もほとんど終わった。
み・・・短すぎる汗

まぁいいか。

今夜、相方は飲み会。
てことは、楽して良い日!
ってわけで…ファスティング始めよっかな♪

病人のおかげさまで食欲も落ちてるし。
今回こそ食欲に負けた!なんてことのないように…w

コメント(0)

2011年11月19日(土)
体重65.5kg

晴れの日はウォーキング1時間以上

未記入

リンパマッサージ

未記入

酵素ドリンク摂取

未記入

ウエスト回し左右50回ずつ

未記入

酒は飲まない!絶対飲まないのっっ!

未記入

怖がらずに毎日計量!

未記入

トイレですっきり爽快!

未記入

20時以降食べない。

未記入

亜鉛のサプリを飲む。

未記入

さすがに昨日の晩御飯は重かった。
焼き肉よりも重かった。。。

お好み焼き、和風ステーキ、魚介類の鉄板焼き
味噌汁、チャーハン、酒…

重すぎる。

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
10年で15kg以上も太った!
9月1日付けでダイエット宣言をして地道に努力してます。
基本は食事制限とウォーキング。

9月1日 71.5kg
10月1日 68.5kg
11月1日 64.0kg

〜今後の目標〜1ヶ月−3kg!
12月1日 62.5kg ←微妙…
 1月1日 60.0kg
2011年10月6日スタート
開始時68.5kg
±0kg
現在68.5kg
あと16kg
目標52.5kg

 

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