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ダイエット日記 > にけさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.6:30以降食べない実行率33%33%
2.身体を動かす実行率42%42%
3.良く噛んでゆっくり食べる実行率83%83%
4.間食を控える実行率33%33%
5.食物繊維をとる実行率0%0%
6.ジムに行く実行率0%0%
7.発酵食品を食べる実行率0%0%
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日記

2012年4月1日(日)
体重67.4kg   体脂肪率43.0%

6:30以降食べない

○

身体を動かす

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

間食を控える

○

ちょっとリバウンドしちゃったから、またここに書いてちゃんとやる!
いま最高にお腹すいてるけど、頑張って寝る!
でも昔の記録と見合わせて少しだけ体脂肪率減ってるから、嬉しい。頑張ります。でもひとりだと簡単に心折れそうだから誰かと一緒にやりたい…。

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2011年11月17日(木)
体重66.7kg   体脂肪率53.6%

6:30以降食べない

未記入

身体を動かす

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

間食を控える

未記入

食物繊維をとる

未記入

ジムに行く

未記入

発酵食品を食べる

未記入

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コメント(0)

2011年11月16日(水)
体重66.6kg   体脂肪率51.3%

6:30以降食べない

未記入

身体を動かす

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

間食を控える

未記入

食物繊維をとる

未記入

ジムに行く

未記入

発酵食品を食べる

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2011年11月15日(火)
体重64.9kg   体脂肪率48.6%

6:30以降食べない

未記入

身体を動かす

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

間食を控える

未記入

食物繊維をとる

未記入

ジムに行く

未記入

発酵食品を食べる

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2011年11月14日(月)
体重68.1kg   体脂肪率50.9%

6:30以降食べない

未記入

身体を動かす

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

間食を控える

未記入

食物繊維をとる

未記入

ジムに行く

未記入

発酵食品を食べる

未記入

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
月に3キロ、きついと思うけど頑張りたいです。
だれかと一緒に励まし合いながらできると嬉しいです。
2011年10月3日スタート
開始時68.0kg 50.0%
-0.6kg -7%
現在67.4kg 43.0%
あと7.4kg あと8%
目標60.0kg 35.0%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 68.2s

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ぽにょ子
40代後半 女性 
158.0cm 68.5s

ふっしぃ
50代前半 男性 
167.5cm 54.6s

まさ
50代後半 男性 
168.0cm 82.5s

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