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ダイエットルール

1.夜10時以降は食べない実行率13%13%
2.カロリーは1,744kcalまで実行率38%38%
3.1日1回以上体重を計る実行率100%100%
4.1日5千歩以上実行率63%63%
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日記

2015年1月7日(水)
体重82.5kg   体脂肪率25.6%

夜10時以降は食べない

未記入

カロリーは1,744kcalまで

未記入

1日1回以上体重を計る

未記入

1日5千歩以上

未記入

コメント(0)

2015年1月6日(火)
体重82.5kg   体脂肪率25.9%

夜10時以降は食べない

未記入

カロリーは1,744kcalまで

未記入

1日1回以上体重を計る

未記入

1日5千歩以上

未記入

コメント(0)

2015年1月5日(月)
体重83.3kg   体脂肪率25.9%

夜10時以降は食べない

未記入

カロリーは1,744kcalまで

未記入

1日1回以上体重を計る

未記入

1日5千歩以上

未記入

コメント(0)

2014年12月24日(水)
体重82.3kg   体脂肪率25.4%

夜10時以降は食べない

×

カロリーは1,744kcalまで

○

平日は禁酒

×

1日1回以上体重を計る

○

1日5千歩以上

○

11日目

23:40

11日目

コメント(0)

2014年12月23日(火)
体重83.0kg

夜10時以降は食べない

未記入

カロリーは1,744kcalまで

未記入

1日1回以上体重を計る

未記入

1日5千歩以上

未記入

83.0kg

23:04

コメント(0)

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50代前半 男性 身長:168.0cm
可愛いだいちゃん、ゆいちゃんのために、気合いでやせますか!
2011年9月26日スタート
開始時84.8kg 26.5%
-2.3kg -0.9%
現在82.5kg 25.6%
あと7.5kg あと5.6%
目標75.0kg 20.0%

 

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