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ダイエットルール

1.よく噛む実行率0%0%
2.朝食をしっかり摂る(炭・脂・白)実行率33%33%
3.運動は食後実行率67%67%
4.食事後5時間は何も摂らない実行率33%33%
5.筋トレ→ウォーキング(晴)実行率100%100%
6.筋トレ→筋トレ(計2セット)(雨)実行率0%0%
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日記

2011年5月25日(水)

よく噛む

×

朝食をしっかり摂る(炭・脂・白)

○

運動は食後

○

食事後5時間は何も摂らない

×

筋トレ→ウォーキング(晴)

○

筋トレ→筋トレ(計2セット)(雨)

×

2011年5月24日(火)

よく噛む

×

朝食をしっかり摂る(炭・脂・白)

×

運動は食後

×

食事後5時間は何も摂らない

×

筋トレ→ウォーキング(晴)

○

筋トレ→筋トレ(計2セット)(雨)

×

2011年5月21日(土)

朝食をしっかり摂る(炭・脂・白)

×

運動は食後

○

食事後5時間は何も摂らない

○

筋トレ→ウォーキング(晴)

○

筋トレ→筋トレ(計2セット)(雨)

×

よく噛む

×
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30代前半 男性 身長:165.0cm
登録時よりかなりサボってしまっていて(運動もなのですが)、最近近所の河川敷を散歩するようになったので日記などをつける習慣付けも兼ねて復活しました!!(゚д゚)b

最初の目標は、サイズの大きい服が置いてある店に行かなくて済む体型へ持っていきたいです(笑)

このサイトは初めてなので、色々わからない事が多いので
何卒よろしくお願いします┏○
2009年9月19日スタート
開始時92.0kg
±0kg
現在92.0kg
あと37kg
目標55.0kg

 

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 93.1s

かろん
38歳 女性 
162.0cm 93.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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@kayayan
20代前半 女性 
165.0cm 58.6s

さくら
44歳 女性 
158.0cm 53.6s

ありさ
25歳 女性 
153.0cm 60.4s

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