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ダイエット日記 > mikorinさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.bite no white実行率31%31%
2.1日水3L実行率53%53%
3.ボディチェック実行率60%60%
4.寝る前にストレッチ実行率80%80%
5.半身浴+マッサージ実行率44%44%
6.おなかスッキリ!実行率88%88%
7.有酸素運動実行率41%41%
8.18時以降食べない実行率21%21%
9.スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ実行率19%19%
10.腹筋、背筋実行率20%20%
11.朝白湯飲む実行率86%86%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2012年8月28日(火)
体重55.4kg

bite no white

未記入

1日水3L

未記入

ボディチェック

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

半身浴+マッサージ

未記入

おなかスッキリ!

未記入

有酸素運動

未記入

18時以降食べない

未記入

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

未記入

腹筋、背筋

未記入

朝白湯飲む

未記入

1日目

11:29
体重55.4kg  

前撮りが10/8に決まった!
約1ヶ月!40キロ代めざしましょう!

今日はお昼のカフェでケーキ我慢した!
夜アイスがまんした(*^O^*)!!

順調かな(*^^*)?

コメント(0)

55.0kg

09:28

コメント(0)

2012年8月27日(月)
体重56.0kg

bite no white

未記入

1日水3L

未記入

ボディチェック

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

半身浴+マッサージ

未記入

おなかスッキリ!

未記入

有酸素運動

未記入

18時以降食べない

未記入

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

未記入

腹筋、背筋

未記入

朝白湯飲む

未記入
ダイエット再会!!!!

1年くらい全くダイエットしてなくて
56kgまで言ってしまったぜい!w

4ヶ月後には成人式の前撮りもあるし、
ダイエット再開します!



現在   56
最低目標 49
最終目標 45

とりあえず40キロ台になります。


まずは明日から
・もやしだいえっと
・間食なし
・少しは運動

がんばります。

コメント(0)

56.0kg

22:07

コメント(0)

2012年1月29日(日)
体重53.0kg

bite no white

未記入

1日水3L

未記入

ボディチェック

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

半身浴+マッサージ

未記入

おなかスッキリ!

未記入

有酸素運動

未記入

18時以降食べない

未記入

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

未記入

腹筋、背筋

未記入

朝白湯飲む

未記入

うーん

18:10
うーん

どうしたらちゃんとやせるんかね?笑

53キロあたりをいつもふらふらしてるよ。





やせたい。
きれいになりたい。
あたしも綺麗になったって言われたい!(やきもちw)

がんばらなきゃ〜

コメント(1)

2012年1月16日(月)

bite no white

×

1日水3L

×

ボディチェック

○

寝る前にストレッチ

○

半身浴+マッサージ

○

おなかスッキリ!

○

有酸素運動

○

18時以降食べない

×

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

○

腹筋、背筋

○

朝白湯飲む

×

ウエストとか細くなっても体重減らないよ〜(´Д`)
なんで??



もっと努力が必要だ!
食生活徹底しなくちゃ。

コメント(0)

2012年1月7日(土)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%

bite no white

×

1日水3L

×

ボディチェック

○

寝る前にストレッチ

○

半身浴+マッサージ

○

おなかスッキリ!

○

有酸素運動

×

18時以降食べない

×

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

×

腹筋、背筋

○

朝白湯飲む

○

食べたもの、サイズ、正直にいこう。笑

----------
2012.01.07現在
身長163
体重53
体脂肪率25
B83
U70
W60
H86
T50
C32
A19

目標(理想!笑)
体重45
体脂肪率20以下
W55(-5cm)
T45(-5cm)

---------
がんばる!

コメント(0)

うー

23:05
うー

もうダイエットしなくていいよ
って言われるくらいまでやせたぁーい!

-------------------


いいニュース☆
この3日間、寝る前に30分くらい足マッサージしたら、
太ももの間あいてきた!こうか抜群!
これを参考にしてます。すごくきくよ!

http://www.youtube.com/watch?v=_SCsXGsD3ks
http://www.youtube.com/watch?v=hiUSRS2kIaY

このふたつを組み合わせてやってます。おすすめ!


----------------


脂肪落ちてぇ〜〜〜

コメント(0)

正月太り

13:15
体重53.0kg  体脂肪率25.0%

53キロもあります。重〜っ

コメント(1)

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27歳 女性 身長:163.0cm
女はキレイになるために
生まれてきたんだ!
2011年9月16日スタート
開始時54.0kg 25.0%
+1.4kg ±0%
現在55.4kg 25.0%
あと10.4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

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ウォンバット
30代前半 女性 
164.0cm 54.7s

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35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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47歳 女性 
164.0cm 52.8s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 62.4s

ひい
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159.5cm 60.1s

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49歳 女性 
162.0cm 56.0s

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