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ダイエット日記 > chiroさんのマイページ

日記

2011年9月30日(金)
体重62.5kg
収支カロリー -320 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

1週間35000歩(1日平均5000歩)

○

夕飯は8時までに食べる

○

喉の渇きには水

×

うでを1分ふる

○

下腹に力を何時も意識する

○

セクシーV字15回

○

ドドスコ×8回

○

顔マッサージ U&ll

○

足マッサージ 10回転

○

適当ストレッチ

○

食べたな

お菓子はひかえた

野菜を先に食べた

もうちょっと動かないとなぁ

歩きも歩数は稼いだだろうけど

見学だったからのんびりだったしな



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2011年9月29日(木)
体重62.0kg
収支カロリー -1,544 kcal
摂取カロリー 413 kcal
消費カロリー 1,957 kcal

1週間35000歩(1日平均5000歩)

×

夕飯は8時までに食べる

○

喉の渇きには水

○

うでを1分ふる

○

下腹に力を何時も意識する

○

セクシーV字15回

○

ドドスコ×8回

○

顔マッサージ U&ll

○

足マッサージ 10回転

○

適当ストレッチ

○

62.0kg

09:33

コメント(0)

おっ

00:00
体重62.0kg  

やっと

ー2kgだよ

でも体調の良い時

だいたいこの重さだったのよね

ここから始まりだな

コメント(0)

2011年9月28日(水)
体重62.5kg
収支カロリー -32 kcal
摂取カロリー 1,938 kcal
消費カロリー 1,970 kcal

1週間35000歩(1日平均5000歩)

×

夕飯は8時までに食べる

○

喉の渇きには水

×

うでを1分ふる

×

下腹に力を何時も意識する

×

セクシーV字15回

×

ドドスコ×8回

×

顔マッサージ U&ll

○

足マッサージ 10回転

○

適当ストレッチ

×

ダイエットとは

ちょっと違うけど

美容=ってことで


「美肌になる」も実践していこうかな

40代になっていっきにいままでのものが表に出てきて

しみ、毛穴の開き

なんかびっくり

まずは たっぷりのクレンジングとキチンと洗顔

ふわふわの泡と40回の水で流す


40歳の40日後


11月7日


楽しみ楽しみ

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2011年9月27日(火)
体重62.5kg

1週間35000歩(1日平均5000歩)

×

夕飯は8時までに食べる

○

喉の渇きには水

○

うでを1分ふる

×

下腹に力を何時も意識する

×

セクシーV字15回

×

ドドスコ×8回

×

顔マッサージ U&ll

○

足マッサージ 10回転

○

適当ストレッチ

×

記録かなりさぼったな

でも、頭の中には意識していたから

増えてはないのでよかったよかった

キチンと記録しよう

体重もだけど

サイズダウンしたいな

コメント(0)

2011年9月24日(土)
体重63.0kg

1週間35000歩(1日平均5000歩)

○

夕飯は8時までに食べる

×

喉の渇きには水

×

うでを1分ふる

○

下腹に力を何時も意識する

×

セクシーV字15回

×

ドドスコ×8回

○

顔マッサージ U&ll

○

足マッサージ 10回転

○

適当ストレッチ

×

忘年会

00:00

楽しかったぁー

なんて言ってる場合じゃないか・・・

でも、サラダばかり食べた

そこの所はえらかった

ビールはいっぱいのんだなぁ

コメント(0)

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47歳 女性 身長:162.0cm
40代でガンバッている方
よろしくお願いします

2015年夏までに
ウエスト65cmくらいになる
6月現在71cm 先月は74cmもあった
まずは 70cm代 打破!!!!

あんまりガリガリは 嫌いなんです
女性的な魅力のミロのビーナス
それくらいが目標
2011年9月14日スタート
開始時64.0kg   
-8kg
現在56.0kg 27.4%
あと1kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.5s

のど飴
女性 
162.0cm 56.1s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

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164.0cm 63.2s

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