このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > chiroさんのマイページ

日記

2015年6月14日(日)
体重57.0kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

○

夕飯調理中スクワット

○

寝る前スクワット

×

運動休み

×

プランク

×

足上げ腹筋20回

○

足上げ腹筋20回

×

脇腹10回

○

脇腹10回

×

-2kg

08:40

-2kgって
この壁は なんなんだ〜
砂糖が一袋1kgと思うとかなりの量の脂肪よねぇ
フライパンで焼けるなら焼ききってしまいたい
スクワットで背中に筋肉がついてきたけど
前は 変化なし
プランクのやり方が悪いんだろうな
研究しなくっちゃ

ウエスト70cm

ルールが増えました
水着着る季節までには

コメント(0)

2015年6月13日(土)
体重57.0kg

夕飯は8時までに食べる

×

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

○

夕飯調理中スクワット

○

寝る前スクワット

×

運動休み

×

プランク

○

健康診断の胴囲って
おへそ周りを図るよね
女性は 90cmでメタボ
私 80cmあった(ひっΣ(・□・;))
40代 162cmの平均がわかんない

スクワット 夕方まで計150回

コメント(0)

2015年6月12日(金)
体重57.0kg

夕飯は8時までに食べる

×

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

○

夕飯調理中スクワット

○

寝る前スクワット

×

運動休み

×

プランク

×

57.0kg

06:51

コメント(0)

2015年6月11日(木)
体重57.5kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

×

夕飯調理中スクワット

×

寝る前スクワット

×

運動休み

○

プランク

×

20:18
体重57.5kg  

嘘をつく人間って
「嘘をつかないと生きていけない」

思い込んでる?
正直に生きるって常識は
「自分に正直に生きる」って事なのになぁ
カロリーの高いもの食べたら「美味しい」って素直に食べると身になりにくいのと同じ気がする
乗り気でない日は ダイエットお休みすればいい
自分にくらい正直に生きたらいいのに
嘘は 他の人も見てるよ
あぁ この人嘘つくんだって

だから今日は ほとんどお休み
イヒヒ

コメント(0)

57.5kg

12:15

コメント(0)

2015年6月10日(水)
体重57.5kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

○

夕飯調理中スクワット

○

寝る前スクワット

○

運動休み

×

プランク

○

生理前なのに体重が増えてないから
まっ いっか

ウエスト70.5cm

スクワットがんばろ
朝 20回-2
帰宅 30回
夕食後 20回

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:162.0cm
40代でガンバッている方
よろしくお願いします

2015年夏までに
ウエスト65cmくらいになる
6月現在71cm 先月は74cmもあった
まずは 70cm代 打破!!!!

あんまりガリガリは 嫌いなんです
女性的な魅力のミロのビーナス
それくらいが目標
2011年9月14日スタート
開始時64.0kg   
-8kg
現在56.0kg 27.4%
あと1kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

一覧へ

 

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

mimi
女性 
164.0cm 63.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!