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ダイエット日記 > chiroさんのマイページ

日記

2015年6月19日(金)
体重57.0kg

夕飯は8時までに食べる

未記入

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

○

夕飯調理中スクワット

未記入

寝る前スクワット

未記入

運動休み

未記入

プランク

未記入

足上げ腹筋20回

未記入

足上げ腹筋20回

未記入

脇腹10回

未記入

脇腹10回

未記入

体重

13:59

夜より朝の方が0.5kgおおい
梅雨だから湿気吸ってるのか(笑)
寝る前の水かなぁ?
でも寝てての代謝があるはずでは?
代謝上がらないから今一歩痩せないのだとうな

でも ウエストも1cm+なんだけどΣ(゚д゚lll)

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2015年6月18日(木)
体重56.5kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

○

夕飯調理中スクワット

○

寝る前スクワット

○

運動休み

×

プランク

×

足上げ腹筋20回

×

足上げ腹筋20回

×

脇腹10回

×

脇腹10回

×

56.5kg

21:08

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2015年6月17日(水)
体重57.0kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

○

夕飯調理中スクワット

×

寝る前スクワット

○

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

○

足上げ腹筋20回

○

脇腹10回

○

脇腹10回

×

記録

22:00

毎朝 体重とウエスト計ってるけど
今日は ドタバタだったので
22:00計った

57kgの71cm
いかがなものか?
たいして変化なし何したらいいのだろ?

コメント(0)

2015年6月16日(火)
体重56.5kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

○

夕飯調理中スクワット

○

寝る前スクワット

○

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

○

足上げ腹筋20回

○

脇腹10回

○

脇腹10回

×

朝 体重計に乗ると
0.5kgちょっと喜んでしまったが
これは 見せかけだな
明日も同じだったら40%信じてやる(笑)
ウエストも70cmきったけど
これも眉ツバですな

爪先より膝を出さないスクワットに気をつけたら
お尻とモモ裏が筋肉痛に 今までのはなんだったんだ
だから背中でもお腹の後ろあたりだけが引き締まってたわけだ
一日中でスクワット10回が5回

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2015年6月15日(月)
体重57.0kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

×

夕飯調理中スクワット

×

寝る前スクワット

○

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

○

足上げ腹筋20回

×

脇腹10回

○

脇腹10回

×

我が家にいつからあったのか
定かではない アナログな体重計
乗るたび微妙にズレている
体のバランスで重さも変わってたり(笑)
だから 1度では 計れない
家も古いのでもしかしたら床も歪んでいるのでは?
疑いながら計ります
今日は 朝と夕の2回(その度 乗るのは何度も)の結果
57kgは 切ってるようです
やっと変化した
が しか〜し
生理が終わったからだと推測され
固定では ないので要注意だすな!

スクワットしてないので
夜にまとめてしたらきつかったぁ

コメント(0)

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47歳 女性 身長:162.0cm
40代でガンバッている方
よろしくお願いします

2015年夏までに
ウエスト65cmくらいになる
6月現在71cm 先月は74cmもあった
まずは 70cm代 打破!!!!

あんまりガリガリは 嫌いなんです
女性的な魅力のミロのビーナス
それくらいが目標
2011年9月14日スタート
開始時64.0kg   
-8kg
現在56.0kg 27.4%
あと1kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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46歳 女性 
163.5cm 53.1s

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162.0cm 58.7s

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