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ダイエット日記 > chiroさんのマイページ

日記

2015年6月24日(水)
体重57.0kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

○

夕飯調理中スクワット

×

寝る前スクワット

○

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

○

足上げ腹筋20回

×

脇腹10回

○

脇腹10回

×

過酷

22:41

もうちょい何かしないと痩せないな
ぬるま湯状態
カロリー減らすか
カロリー燃焼するか
1日のバランスがとれすぎてる(笑)
+−0
お昼のランチか
譲りたくないな

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2015年6月23日(火)
体重56.5kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

○

夕飯調理中スクワット

○

寝る前スクワット

○

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

○

足上げ腹筋20回

○

脇腹10回

○

脇腹10回

○

筋肉休むってすごいね
プランク80秒もできたし
腹周りが80〜76cmに
最近計ってなかったから休みだけって事はないけど
ウエストもmm減りつつ(油断できないけど)
なんといっても背中の筋肉ついてきた
おばさん脇腹無くなってきた

継続は力ですなぁ

夜は 食べすぎたがスクワット30回もできた
成長ですな

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2015年6月22日(月)
体重57.0kg

夕飯は8時までに食べる

×

下腹に力を何時も意識する

×

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

未記入

夕飯調理中スクワット

×

寝る前スクワット

×

運動休み

○

プランク

×

足上げ腹筋20回

×

足上げ腹筋20回

×

脇腹10回

×

脇腹10回

×

休み

13:50

筋肉を休めるため
運動は 休み
朝のストレッチは したけどね
食事もいつも通り

コメント(0)

2015年6月21日(日)
体重57.0kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

○

夕飯調理中スクワット

×

寝る前スクワット

○

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

○

足上げ腹筋20回

×

脇腹10回

○

脇腹10回

×

朝の体重も夜の体重も変化無し
(笑)食べた分だけ燃焼してるって事か
いってQ見てたら川村親方のお腹と私のお腹変わらないわ

腹筋 どうしてるぜ
どうにかしよう

コメント(0)

2015年6月20日(土)
体重57.0kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

×

夕飯調理中スクワット

○

寝る前スクワット

未記入

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

○

足上げ腹筋20回

×

脇腹10回

○

脇腹10回

×

変化

10:11

全くかわらん
横ばいの期間だろう
だけど 面白くない

続けるしかないな〜

コメント(0)

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47歳 女性 身長:162.0cm
40代でガンバッている方
よろしくお願いします

2015年夏までに
ウエスト65cmくらいになる
6月現在71cm 先月は74cmもあった
まずは 70cm代 打破!!!!

あんまりガリガリは 嫌いなんです
女性的な魅力のミロのビーナス
それくらいが目標
2011年9月14日スタート
開始時64.0kg   
-8kg
現在56.0kg 27.4%
あと1kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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