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ダイエット日記 > chiroさんのマイページ

日記

2015年6月29日(月)
体重56.5kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

○

脇腹10回

○

A体操 3分 朝

○

A体操 3分 夜

○

B体操 3分 1回

×

スクワット

○

ボディービルダーが筋肉意識するのがちょっとわかった気がする
運動しながら筋肉の動きを触るとしまってきたのがわかるのが面白い
マイブームは 広背筋
なかなかつかないが変化する様が 良い〜〜

朝もいろいろしたけど
しゃべくり7の間 ずーっと筋トレした

コメント(0)

2015年6月28日(日)
体重56.0kg

夕飯は8時までに食べる

未記入

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

○

脇腹10回

○

A体操 3分 朝

○

A体操 3分 夜

○

B体操 3分 1回

未記入

スクワット

○

変化

09:34

やっと変化したよ
継続は 力だね
気を抜けばすぐに戻るだろうけど

ウエスト70cmきったまま
へそ周りが75cmに

どちらも -5cmになってやっと安心かなぁ

コメント(1)

2015年6月27日(土)
体重56.5kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

○

脇腹10回

○

A体操 3分 朝

○

A体操 3分 夜

○

B体操 3分 1回

×

2日目

23:37

ルール変えて
2日目〜
来週くらい変化あるかな

コメント(0)

2015年6月26日(金)
体重56.5kg

夕飯は8時までに食べる

×

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

○

脇腹10回

○

A体操 3分 朝

○

A体操 3分 夜

○

B体操 3分 1回

×

ダイエットと関係ないけど

いばら姫-眠り姫
に会った王子様は 眠ってる姫を見て 一目惚れしたのよね私の知ってる話しではそうだった
あのまま永遠にそこで暮らせるんだったら
キス躊躇したかなぁ????(笑)
最近の若者は 面倒だから恋愛しないってTVで言ってた 少数だろうけど
たいした恋愛してこなかったんだろうね

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2015年6月25日(木)
体重57.0kg

夕飯は8時までに食べる

○

下腹に力を何時も意識する

○

適当ストレッチ

○

寝起きスクワット

○

夕飯調理中スクワット

未記入

寝る前スクワット

未記入

運動休み

×

プランク

○

足上げ腹筋20回

×

足上げ腹筋20回

○

脇腹10回

×

脇腹10回

○

A体操 3分 朝

未記入

A体操 3分 夜

未記入

B体操 3分 1回

未記入

YouTubeでお腹痩せをみつけた
2週間 がんばる
食材も必要なので明日から実行

がんばりまっす

コメント(0)

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47歳 女性 身長:162.0cm
40代でガンバッている方
よろしくお願いします

2015年夏までに
ウエスト65cmくらいになる
6月現在71cm 先月は74cmもあった
まずは 70cm代 打破!!!!

あんまりガリガリは 嫌いなんです
女性的な魅力のミロのビーナス
それくらいが目標
2011年9月14日スタート
開始時64.0kg   
-8kg
現在56.0kg 27.4%
あと1kg あと2.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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160.0cm 56.0s

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